Cómo quemar calorías sin ejercicio

by admin 10/08/2011

Para perder peso, una persona debe quemar más calorías que él o ella consume, pero esto no se hace sólo a través del ejercicio. Se queman calorías mientras haces las tareas domésticas, lectura y hasta dormir, y puede aumentar la cantidad de calorías quemadas durante actividades cotidianas si sabes cómo.

Instrucciones

• Ir a la cama hambriento. En lugar de comer una cena tardía o tener una merienda antes de acostarse, retirarse con el estómago vacío. Su cuerpo tiene que quemar algunas calorías incluso mientras duermes, y si no hay ningún alimento en su estómago cuando vayas a dormir, te despertarás un poco menos grasa que cuando fuiste a la cama.

• Beber agua con hielo. Tendrás que quemar algunas calorías para calentar el agua frío a la temperatura corporal. Si usted bebe 8 vasos de agua helada al día, a quemar unas 70 calorías.

• Fidget. Golpear ligeramente los dedos, tamborileo de dedos, garabatos e incluso chicle todo queman algunas calorías. Ignorar los consejos de sus padres y maestros, que querían aprender a sentarse quieto.

• Risa. Te grabas 20 por ciento más calorías, viendo una película cómica que lo haría si vieron un drama. También puedes ver comedias en la TV, vea tebeos vivo y leen historias divertidas.

• Comer alimentos picantes. Especias como la pimienta de Cayena, comino y curry han demostrado para aumentar su metabolismo durante unos pocos minutos después de comer, quema algunas calorías más que después de comer alimentos blandos.

• Agregar, especialmente los productos lácteos, la proteína a su dieta. Esto evitará que tu cuerpo rompiendo sus músculos para la proteína que necesita, y más músculo tienes, más calorías quemará.

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