Cómo quemar 100 calorías rápido

by admin 08/20/2010

Cómo quemar 100 calorías rápido

Un estilo de vida saludable incluye vigilando lo que comes y sometidos a una rutina de ejercicios. Sin embargo, el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana a veces pueden dejarte sin el tiempo necesitado para realizar el ejercicio que necesita para mantener ese estilo de vida saludable. Si usted está viendo su peso o simplemente quieres colar en un rápido ejercicio para quemar las calorías de un mimo primera, hay maneras sencillas de quemar 100 calorías en tan sólo 10 minutos.

Instrucciones

• Realizar 15 minutos de ejercicio sólida. Por ejemplo, correr una milla alrededor de su vecindario o en una cinta rodante. Otros ejercicios rápidos, como 150 abdominales, 100 flexiones o 10 minutos de saltar la cuerda también hará el truco.

• Limpie su casa. Mantenimiento ajuste y poner en orden su casa fácilmente pueden ir de la mano. En el tiempo que tomaría para vestirse y conducir hasta el gimnasio, usted podría haber refrescados por su espacio vital y quema algunas calorías. Por ejemplo, en 30 minutos de barrer los pisos de tu casa, fácilmente puede quemar 100 calorías.

• Realizar tareas de jardines como rastrillar las hojas durante 20 minutos, cortar el césped durante 15 minutos o limpiar la cuneta durante 16 minutos. Una vez más, estas son buenas maneras de quemar calorías mientras que otras tareas necesarias hacer.

• Cena de Cook para sus o algunos amigos. Una vez que se hace servir para arriba. Después cada uno se alimenta, cuidar de la limpieza para arriba por su cuenta. En el tiempo tomó para cocinar, servir y limpio, habrá quema 100 calorías. Mantenga la luz de la cena para no deshacer el progreso.

• Beber agua con hielo durante todo el día. Bebiendo agua con hielo no sólo mantenerte hidratado y limpiar el sistema. incluso puede ayudarle a quemar calorías. Agua fría de hielo puede ayudar a aumentar su metabolismo y le ayudará a quemar esas calorías adicionales incluso más rápidas.

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