Cómo quedar embarazada con SOP sin pastillas

by admin 01/10/2011

Cómo quedar embarazada con SOP sin pastillas

Síndrome de ovario poliquístico (SOP), la principal causa de infertilidad, afecta el ciclo reproductivo de la mujer a través de fluctuantes de las hormonas producidas por la glándula pituitaria.

Aunque no se conoce la causa del SOP, la investigación más reciente sugiere enlaces fuertes a un exceso de insulina. La insulina es producida en el páncreas y permite al cuerpo usar azúcar ingerida para energía. Altos niveles de insulina contribuyen a un aumento de andrógenos (también conocido como hormonas masculinas) y anormalmente hormona folículo-estimulante (FSH) y hormona luteinizante (LH). Esta anomalía a menudo causa la ovulación menos frecuentes o la falta de ovulación todos junta.

Para una mujer con SOP que espera para quedar embarazada, la ovulación regular es la meta. Mientras que la mayoría de Endocrinólogos reproductivos tratan a sus pacientes con una medicación para la diabetes tipo 2 llamada Metformin (Glucophage), hay maneras naturales para controlar los niveles de insulina.

Instrucciones

• Limitar o eliminar los hidratos de carbono simples. Dieta alta en carbohidratos puede aumentar severamente los niveles de insulina, y las mujeres que padecen SOP suelen ser particularmente sensibles a los picos de insulina. Algunos médicos sugieren una dieta baja en carbohidratos, pero restringir hidratos de carbono puede tener otras repercusiones de salud, como colesterol alto y un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular. Hidratos de carbono simples, como zumo de fruta, galletas, dulces, pasteles y otros alimentos procesados--se descomponen demasiado rápido en el digestivo del organismo y provocan una repentina se disparan en los niveles de azúcar en la sangre. Un carbohidrato complejo, por el contrario, tiene más fibra, que retrasa la digestión y ayuda a regular los niveles de insulina y mantener el azúcar en la sangre constante. Pan integral, cereales, pastas, frijoles y arroz son unas buenas opciones para elegir cuando se busca un carbohidrato complejo. Prestar atención a los contenidos de fibra. más fibra, más lenta la digestión. Como proteína con carbohidratos también disminuirá la tasa de digestión.

• Ser coherente con el ejercicio. Un programa regular de ejercicios es crucial para alguien con SOP, especialmente si el control de peso es una lucha. Los médicos recomiendan que una mujer con SOP debe participar en por lo menos 30 minutos de ejercicio tres o cuatro veces por semana. Comenzar lentamente y trabajar a un ritmo cómodo que puede soportar durante 30 a 45 minutos. Si eres constante, ejercicio y peso gestión han demostrado mejorar la regularidad de los ciclos menstruales, que aumentará significativamente las posibilidades de embarazo a través de la ovulación regular.

• Buscar un experto. Dieta y ejercicio mejorará enormemente sus probabilidades de concebir con SOP, pero también quiere a un endocrinólogo reproductivo de su lado. Un endocrinólogo reproductivo se especializa en trastornos hormonales, problemas menstruales, pérdida de la infertilidad o el embarazo. Las hormonas afectan directamente a su capacidad para quedar embarazada, por lo que es imperativo asegurarse de que tus hormonas están funcionando correctamente. Un endocrinólogo reproductivo probablemente hará una serie de exámenes de sangre para determinar sus actuales niveles hormonales y puede discutir el correspondiente plan de acción.

• Seguimiento de sus ciclos menstruales. Como mejoran sus hábitos de dieta y ejercicio, muchas veces, los ciclos menstruales empezará a regularse. Si tus ciclos han sido siempre incompatibles y casi imposible de predecir, mantener un registro de cuando empiezan, señalando la duración de cada ciclo. Esto también ayudará a su endocrinólogo reproductivo como ella le ayuda a decidir sobre un plan que sea adecuado para usted.

Consejos y advertencias

  • Si nunca han ejercitado regularmente antes, consulte con su médico antes de participar en cualquier programa de ejercicios. Una vez que están habilitados para el ejercicio, comience lentamente y con cautela.

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