¿Cómo puedo perder peso rápido en 3 días?

by admin 03/05/2011

¿Cómo puedo perder peso rápido en 3 días?

Pérdida de peso es una obsesión nacional en los Estados Unidos, donde la obesidad ha alcanzado proporciones epidémicas. Como resultado, nuevos planes de la dieta se comercializan con regularidad. Sin embargo, tienden a centrarse en la pérdida de peso a largo plazo, a una velocidad de 1 a 3 libras por semana. Perder peso rápido, como para prepararse para una boda u otra ocasión especial, requiere otro enfoque. Un plan probado es conocido como el Alabama 3 días dieta y resulta en la pérdida de hasta 10 libras en tres días, según la dieta de revisión recurso mi estilo de vida dieta, donde 82% de los lectores dicen que les gustó sus resultados. Pero, precauciones mi estilo de vida dieta, el peso perdido es agua y el uso a largo plazo de la dieta puede llevar a riesgos para la salud.

Instrucciones

• Comer 1/2 toronja o beber un vaso de zumo de pomelo para el desayuno el primer día. Además, comer una rebanada de pan tostado con una cucharada de mantequilla de maní. Beber café negro o té. Para el almuerzo, comer 1/2 taza de atún con una rebanada de pan tostado y café negro o té. Para la cena, comer 3 onzas de carne con 1 taza de ejotes, 1 taza de zanahorias o remolachas, 1 manzana pequeña y 1 taza de helado de vainilla.

• Comer 1 huevo duro y 1 rebanada de pan tostado para el desayuno el segundo día, junto con 1/2 plátano y café negro o té. Para el almuerzo, comer 1 taza de queso cottage o 1/2 taza de atún, junto con 5 galletas saladas. Para la cena, comer 2 salchichas con 1 taza de col o brócoli, 1/2 taza de zanahoria o nabo, 1/2 plátano y 1 taza de helado de vainilla.

• Comer 1 huevo duro y 1 rebanada de pan tostado para el desayuno al tercer día, junto con café negro o té. Para el almuerzo, comer 1 rebanada de queso cheddar, 5 galletas saladas, 1 manzana pequeña y café negro o té. Para la cena, comer 1 taza de atún con 1 taza de zanahorias o remolachas, 1 taza de judías verdes o coliflor, 1 taza de melón o 1 manzana pequeña y 1 taza de helado de vainilla.

• Beber agua durante el día, pero no mucho. Los expertos dicen que la dieta tiene éxito porque le ayuda a arrojar agua peso rápidamente. Por lo tanto, beber demasiada agua socavará sus resultados. Sin embargo, no beber agua podría conducir a la deshidratación.

• Ser conscientes de las restricciones de la dieta. No lo utilice durante más de 3 días a la vez. Después de eso, volver a su dieta normal, pero manejar las calorías con cuidado para evitar el peso que has perdido. Si quieres seguir bajar de peso, limítese a 1.500 calorías al día durante cuatro días, luego volver a la dieta de 3 días de Alabama para otro ciclo. Luego repetir el ciclo dos veces más. Al hacer esto, si usted es obeso, usted puede perder hasta 40 libras en un mes. Normal, personas sanas con sobrepeso pueden perder típicamente cerca de 20 libras en un mes en el plan.

Consejos y advertencias

  • Para mejores resultados, cocinar carnes con un aerosol y vapor las verduras.
  • En caso de duda sobre su estado general de salud, consulte a su médico antes de comenzar esta dieta.

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