¿Cómo puedo mover mi tobillo roto sin causar más daño?

by admin 03/14/2011

¿Cómo puedo mover mi tobillo roto sin causar más daño?

Mover con una fractura de tobillo es una buena manera de salir lastimado peor. Presión, movimiento e hinchazón puede todos causa nuevas lesiones en la curación de una rotura o seriamente aumentar la cantidad de daño a una nueva lesión. Si usted está consiguiendo transportado a la atención médica inicial o moverse durante la recuperación, usted puede tomar medidas para ayudar a limitar los tres.

Presión

Poniendo su peso sobre un tobillo roto causará más daño a ese tobillo. Evitar la presión sobre esa articulación siempre que sea posible. Cuando se mueve, use una muleta o bastón para mantener la presión de los tobillos. Si es necesario, utilice un palillo o un compinche para soportar el peso. Puede ser tentador a cortas distancias de salto, pero saltando a menudo conduce a caer--que a menudo conduce a aterrizaje duro en su tobillo roto.

Movimiento

Doblar o torcer la articulación rota puede ser extremadamente dolorosa y ocasionar mayor daño. La mejor solución es limitar la movilidad de la articulación mientras se obtiene asistencia médica y durante las primeras etapas de recuperación. Puede obtener plástico y aire férulas para la articulación en cualquier farmacia (y desde el centro de tratamiento). Si usted no tiene uno a mano, puede usar cinta médica o un deportivo abrigo para mantener la articulación en su camino al doctor o almacenar.

Hinchazón

Inflamación ocurre cuando la sangre corre hasta el punto de la lesión para comenzar las reparaciones. El problema es que la hinchazón puede a menudo causan más daño como tejido de multitudes y finalmente desgasta el tejido dañado. Uso de hielo y un antiinflamatorio como el ibuprofeno a una media hora antes de que usted tiene que mover. Esto reducir la hinchazón y permitir mayor movilidad sin volver a herir a ti mismo.

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