¿Cómo puedo hacer mis propios batidos de reemplazo de comida?

by admin 10/14/2010

¿Cómo puedo hacer mis propios batidos de reemplazo de comida?

Con las exigencias de la vida cotidiana, buena nutrición a menudo se sacrifica y substituido por poco saludable comida rápida y hambre de nutrientes microondas las comidas. Si siempre están corriendo en el camino y no darte tiempo suficiente para comer un saludable desayuno, almuerzo o cena, un batido de reemplazo de comida puede ser la solución que necesita. Es portátil, fácil y rápido de hacer. En lugar de comprar batidos de reemplazo de comida, usted puede hacer su propio derecho en el país.

Instrucciones

• Lave las fresas, retirar las tapas y cortar el plátano y la piña.

• Coloque todas las frutas en la licuadora y añada los soya leche y cubitos de hielo seguidos por la semilla de la proteína en polvo y el lino. Proteína en polvo ayuda a mantener el tejido muscular y te llena. Según WebMD.com en mencionó, semilla de lino puede ayudar a reducir su riesgo de ciertos cánceres como la enfermedad pulmonar y enfermedad cardiovascular. También es una buena fuente de fibra.

• Mezcla todos los ingredientes y pobre la mezcla en un vaso alto. Su batido le proporcionará calorías 650.

Consejos y advertencias

  • Experimente con diferentes frutas en su licuado. Añadir dark bayas tales como arándanos o moras. Las bayas son ricas en antioxidantes combaten la enfermedad. Considere el uso de naranjas por su contenido de vitamina C alta.
  • Abastecerse de una variedad de frutas congeladas que se pueden utilizar en su licuado. Frutas congeladas tienen una vida útil más larga en comparación con frutas frescas.
  • Use yogur sin grasa o bajos en grasa en lugar de leche de soja para crear una consistencia más gruesa. Yogur contiene mucho más calcio de fortalecimiento óseo por porción en comparación con leche de soja y es fácil de digerir.
  • Hacer una comida de reemplazo sacudir a su hijo si no disfrutan comiendo frutas frescas. De esta manera usted todavía puede conseguir que beba sus frutas.

Related posts