¿Cómo puedo apretar la piel en mi Abdomen si pierdo un montón de peso?

by admin 02/27/2012

¿Cómo puedo apretar la piel en mi Abdomen si pierdo un montón de peso?

Perder una gran cantidad de peso es un logro para estar orgullosos. Se necesita fuerza de voluntad para seguir con un plan de dieta y ejercicio lo suficiente para realmente hacer una diferencia. Por desgracia, perder mucho peso, especialmente en un tiempo corto, puede dejar la piel suelta y flácida. La mejor manera de evitar la piel flácida en el abdomen es perder peso poco a poco y hacer ejercicio con regularidad. Si el exceso de piel es un problema antiestético después de la pérdida de peso, existen maneras para ayudar a endurecer, pero puede tomar hasta un año para restaurar la elasticidad. Puede que necesite cirugía plástica para conseguir el aspecto que quieres si tienes colgantes gravemente la piel.

Instrucciones

• Coma una dieta alta en proteína magra y baja en grasa. Beber ocho vasos de agua al día para evitar la deshidratación. Esto permite que los músculos responder mejor al entrenamiento de fuerza.

• Ejercicio para construir los músculos, que le ayudará a completar el espacio debajo de la piel. Entrenamiento de fuerza como levantamiento de pesas y máquinas de resistencia aumentará crecimiento muscular y ayudar a reducir el aspecto de piel floja.

• Continuar haciendo ejercicio aeróbico al menos tres veces a la semana. Correr, caminar rápido, nadar, clases de aeróbic o baile es todas excelentes maneras de perder grasa y ayudan a tonificar los músculos y la piel.

• Aplicar cremas para la piel apriete a su abdomen y manchas. Mientras que estos no pueden hacer milagros, ayudan a restaurar la formación de colágeno y elastina, hacia la piel más apretada.

• Exfoliar la piel todos los días para ayudar a mejorar la circulación. Frotando la piel con un pincel seco o un exfoliante en la ducha elimina las células muertas de la piel y mejora la circulación.

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