Cómo promover la eliminación del intestino buena

by admin 07/03/2012

Cómo promover la eliminación del intestino buena

Mantener un sistema digestivo saludable es la clave para sentirse bien. Cuando hacer ejercicio y comer una dieta equilibrada ayudamos promover la eliminación intestinal buena, manteniendo así nuestro cuerpo activo y saludable en el proceso.Nunca es tarde para empezar teniendo cuidado de su cuerpo a partir del interior; Aquí está cómo:

Instrucciones

• Comer alimentos ricos en fibra:

Alimentos ricos en fibra como frutas, verduras y granos integrales son esenciales en la promoción de la eliminación intestinal buena. Una dieta alta en fibra hace taburetes más suave paso, creando por lo tanto menos esfuerzo, el estreñimiento y la posibilidad de hemorroides. Consumir una buena cantidad de fibra dietética diaria es un remedio natural para muchos problemas digestivos; Usted notará un cambio positivo en las funciones del intestino con un incremento de fibra en su dieta. Es ideal tener movimientos intestinales 2 - 3 veces al día.

• Hacer mucho ejercicio:

Incluso si nunca has ejercido, puede empezar por caminar más, subir las escaleras en lugar del ascensor y hacer aeróbicos en el agua. Agregar un régimen de abdominales o sentadillas a su rutina de ejercicios es muy útil para evitar el estreñimiento y promover la eliminación intestinal buena.

• Beba más agua:

El agua es muy beneficioso para promover la eliminación intestinal buena. El agua es también un laxante natural porque hace eso si bebemos lo suficiente de él. Mantener húmedo el colon por beber una cantidad adecuada de agua, es una facilidad en la eliminación del intestino, y también junto con la fibra, el agua ayuda a barrer las toxinas de los intestinos; Y que ayuda a mantener su sistema digestivo como un todo saludable para que pueda funcionar con eficacia.

Related posts