Cómo probar el aceite de pescado

by admin 09/03/2011

Cómo probar el aceite de pescado

Estos días, la mayoría de los nutricionistas y los médicos están de acuerdo que el consumo de pescado los ácidos grasos omega-3 es beneficioso para la salud. La industria de suplementos nutricionales, sin embargo, es en gran parte no regulada en general, y no todos los aceites de pescado en el mercado son de la misma calidad. Si usted está tomando suplementos de omega-3 aceite de pescado sobre una base regular, se recomienda que pruebe las píldoras o líquido suplemento que está tomando para asegurar su calidad. Aceite de pescado de mala calidad es mucho menos beneficioso para su salud y puede incluso hacerte daño. Prueba el aceite de pescado es bastante sencilla y no requiere ningún equipo científico.

Instrucciones

Instrucciones

• Verifique la fecha de caducidad en el aceite de pescado suplemento embalaje. Aceite de pescado que bien se pasa el día de vencimiento será rancio y por lo tanto ineficaz. Aceite de pescado rancio también provoca eructos que huele malos, a pescado que usted probablemente quiere evitar.

• Mordida en un pescado aceite cápsula o degustar el aceite si está en forma líquida. Aceite de pescado tiene un sabor suave pero distinto, pero no debe probar fuertemente de los peces. Esto es una señal de que el aceite de pescado ha oxidado, lo que es rancio y así no sirve.

• Realice una prueba de congelación. Pobres aceite de pescado en un vaso pequeño y colóquelo en el congelador durante 6 horas. Retire el vaso del congelador y agarrar un palillo de dientes. Pega el palillo en el aceite de pescado frío ahora. Idealmente, el palillo debe seguir fácilmente sin mucha resistencia y el aceite de pescado debe tener una textura gelatinosa. Si el aceite es duro como el hielo y el palillo no se pasan a través, es probablemente muy baja calidad. Probablemente, el aceite contiene una alta concentración de grasas saturadas que no desea.

• Deshacerse de aceite de pescado rancio o de baja calidad. Compra un aceite de pescado que contiene al menos el 60 por ciento de los ácidos grasos EPA y DHA, PCB niveles de menos de 45 partes por mil millones y bajas concentraciones de dioxinas y mercurio. Pregúntele al médico o nutricionista para un suplemento de aceite de pescado recomendado si no está seguro acerca de qué comprar. Mientras que los aceites de pescado de mejor calidad pueden ser más caros, que valen el precio.

Consejos y advertencias

  • Prueba el aceite de pescado con regularidad. Incluso la mejor marca de aceite de pescado a veces va mal o es mala desde el principio.
  • Lea la etiqueta de aceite de pescado antes de comprar para saber exactamente lo que está comprando.

Related posts