Cómo prevenir y aliviar el mareo

by admin 07/15/2013

Mareo puede ser causado por muchos factores diferentes tales como: medicamentos, deshidratación, ciertas condiciones médicas, infecciones del oído, afecciones neurológicas.

Este artículo ofrece algunos consejos y ejercicios para ayudar a prevenir y superar el mareo.

Instrucciones

• Beber mucha agua y comer alimentos bien balanceados durante todo el día para mantener su cuerpo funcionando en su mejor momento. Mareo puede deberse a deshidratación severa o desnutrición e hipoglucemia.

• Participe en ejercicios para superar el mareo. Estos se pueden hacer en varias posiciones de sentado, de pie y caminar.

• Sentado, trate de practicar ejercicios con los ojos, cabeza y hombros. Mueva los ojos lentamente al primero, luego más rápidamente. Mover los ojos hacia arriba y hacia abajo, luego a un lado y repita este ejercicio varias veces. Se centran en el dedo que llevó a cabo a lo largo del brazo.

Ejercicios de la cabeza pueden hacerse lentamente luego rápidamente. Mueve la cabeza en un movimiento circular en sentido horario seguido de rotación en sentido antihorario. Encojo los hombros y girar los hombros varias veces, repetir la secuencia varias veces.

Girar la cabeza, hombro y tronco con tus ojos abiertos y seguir el procedimiento con los ojos cerrados.

• Caminata a través del cuarto con los ojos cerrados y luego repetidos con los ojos abiertos para ayudar a aliviar el mareo. Otra manera es estar parado en un pie con los ojos abiertos y luego seguir con los ojos cerrado.

Consejos y advertencias

  • Este artículo no es un sustituto para buscar consejo médico profesional de su propio médico.

Related posts