Cómo prevenir las migrañas con cambios de tiempo

by admin 03/14/2012

Evitando desencadenantes de migraña como cafeína, MSG y flagrante luz son fáciles de controlar. Evitar ataques inducidos por el clima es más difícil. Luz intensa o acercarse a las tormentas puede excitar un dolor de cabeza, pero generalmente es un cambio rápido de temperatura, humedad o presión barométrica que desencadena las migrañas. Según el Dr. Stephen Silberstein, MD, profesor de Neurología en la Universidad de Thomas Jefferson, aunque migrañas son causadas por cambios físicos en el cerebro, aproximadamente el 85 por ciento de los pacientes informe que dieta o cambios ambientales desencadenan ese dolor familiar. Si sientes que el tiempo es una causa significativa de sus ataques, hay algunas maneras de enfrentar estas migrañas por lo que podrá cómodamente y con confianza de empezar su día.

Instrucciones

• Iniciar un diario de dolor de cabeza. Registrar la hora, fecha y tiempo cada día. Marque condiciones climáticas específicas o eventos que podrían desencadenar sus ataques. Especialmente en cuenta la presión barométrica diaria. Los vasos sanguíneos de la cabeza expandir o contraer compensar la presión. Cambio en el tamaño de los vasos sanguíneos es una de las principales causas de la migraña.

• Invertir en un barómetro digital. Investigar algunos tipos de barómetro diferentes. El barómetro muestra un gráfico de historia de cambio de presión, de cada 2 a 48 horas. ¿Siente los síntomas cuando la presión disminuye de repente? Controlar de un vistazo. Barómetros Digitales de calidad no son baratos pero suelen dar lecturas precisas, útiles.

• Probar con un humidificador o ionizador. Añadir humedad al aire para aumentar oxígeno. Estas máquinas ayudan a aclarar muchos dolores de cabeza relacionados con el clima. Sin embargo, si estás en un clima húmedo evitar añadir más humedad al aire. Un relajante paseo al aire libre puede ayudar.

• Beber agua. Cuando entramos en una temporada más fría o más caliente, lo que bebemos cambia también. Tragar saliva soda o té helado está bien en la moderación, pero ambos contienen cafeína. Bebiendo café o té debe hacerse con moderación. El agua es la opción más saludable y efectiva.

• Comprobar un sitio Web. Muchas fuentes en línea de tiempo tienen ahora una previsión «dolores y molestias». Expertos basan de estas previsiones en la caída de la presión barométrica, aumento de la humedad y cambios rápidos de temperatura. Introduce tu código postal o ciudad.

• Tomar magnesio. Magnesio ayuda a relajar los vasos sanguíneos. Estudios han reportado una tasa de deficiencias de magnesio en pacientes con migrañas. Algunos pacientes reportan alivio de suplementos. Consulte a su médico primero tratar antes de cualquier medicina o suplemento.

• Lleve gafas de sol calidad. Luz del sol en la luz del verano o reflejada en las pistas de esquí puede agitar un dolor de cabeza. Invertir en lentes de grado óptico. Asegúrese de que están cubiertos para los rayos UVA y UVB. Sin un revestimiento, el tinte oscuro realmente hará su exposición en el peor de los rayos UV que permite dilatar las pupilas y permitiendo que más rayos ultravioleta entrar en el ojo. Lentes polarizadas son especialmente eficaces, ya que reducen la luz dispersada que provoca deslumbramiento.

Consejos y advertencias

  • Chocolate era un alimento riesgoso para los que sufren de migraña. Sin embargo, según estudios recientes, un ansia por el chocolate es un signo de un inminente dolor de cabeza. Tratar un chocolate craving como una advertencia útil.
  • Cuando se trabaja en el interior, evitar reflejos de pantalla de computadora. Ajustar niveles de brillo o colocar al monitor por lo que la luz cenital golpea directamente.
  • Cambio en la presión barométrica es otra razón que usted puede sufrir dolores de cabeza cuando vuelo, ir de excursión o de viaje.
  • Aunque generalmente es imperceptible al ojo humano, todas las luces fluorescentes parpadean que puede desencadenar ataques de migraña.

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