Cómo prevenir la fatiga de la compasión o Burnout

by admin 05/13/2012

Cómo prevenir la fatiga de la compasión o Burnout

Fatiga de la compasión, también conocido como burnout, es un estado psíquico, espiritual o físico en que una persona experimenta agotamiento o una disminución de la capacidad de empatizar con y cuidar de otros, según PSPInformation.com. Ocurre más frecuentemente entre médicos, trabajadores sociales y miembros del clero, como los cuidan de familiares enfermos o ancianos. Especialmente para quienes trabajan en salud, esta sobrecarga compasiva puede conducir a una atención inadecuada para pacientes y depresión o trastorno de ansiedad, dice el Dr. Caroline Carney Doebbeling, profesor asociado de medicina y psiquiatría en la escuela de medicina de la Universidad de Indiana.

Instrucciones

• Tomar tus descansos y utilice su tiempo de vacaciones. PSPInformation.com afirma que tomando tiempo para cuidar de sí mismo ayuda a frenar los efectos negativos del cuidado constante del paciente. Encontrar a alguien que puede de vez en cuando lo libera de sus responsabilidades de cuidado del paciente si usted está cuidando a alguien enfermo o un anciano en un ambiente de hogar.

• Obtener un montón de resto. PSPInformation.com señala que la falta de sueño puede contribuir a la fatiga de la compasión.

• Preste atención a las preocupaciones dietéticas y recreativas. Según de PSPInformation.com, esto incluye limitar la ingesta de alcohol, nicotina y cafeína.

• Tratar a ti mismo positiva, experiencias de relajación. Según de PSPInformation.com, esto puede incluir cosas tales como "asistir a una excursión con su hijo donde está realmente disfrutando de la experiencia, o voluntariado donde eres capaz de dar y recibir.

• Ambientes de trabajo de cambio. Si usted siente la aparición de la fatiga de la compasión, puede encontrar alivio por transferir o cambiar a otra línea de trabajo en conjunto. Se trata de una opción especialmente atractiva si tu lugar de trabajo no ofrece a ningún tipo de apoyo a los cuidadores que puede estar sufriendo de agotamiento. Después de todo, un ambiente de apoyo es fundamental no sólo para su bienestar emocional sino también para el bienestar físico y emocional de las personas para quienes usted se preocupa, según el Dr. Doebbeling.

Consejos y advertencias

  • Consulte a otros en su línea de trabajo si eres nuevo en el cuidado del paciente. Si usted está cuidando a alguien que es de personas mayores o enfermos en casa, encontrar un grupo de apoyo específicos a su situación que le permite una salida emocional.

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