Cómo prevenir el dolor de cuello al conducir

by admin 06/29/2014

Uno de los padecimientos más comunes que la gente se queja sobre después de un largo viaje es un cuello que se ha vuelto rígida y dolorosa. Este malestar de cuello generalmente es causada por músculos tensas, el resultado de la celebración de su cuello en una posición para un período prolongado de tiempo. Afortunadamente, hay algunas medidas preventivas que puede tomar para evitar ese dolor de cuello no deseados que viene con pasar tiempo detrás del volante.

Instrucciones

• Mantener una buena postura mientras está conduciendo. Que significa colocar las manos delante de usted en las posiciones de 3:00 y 9:00, sentarse derecho y descansando sus codos en el brazo se reclina. También asegúrese de que su asiento está alineado de manera que le permite evitar encorvarse o estirando el cuello para ver sobre el tablero de instrumentos.

• Use una almohada o ajustar el reposacabezas para asegurarse de su cabeza y cuello son totalmente compatibles. Desea que la parte central de su cabeza para descansar contra el almohada/reposacabezas.

• Parar el coche de vez en cuando un descanso a su cuello. Incluso tirando para el lado de la carretera durante 10 a 15 minutos puede hacer una notable diferencia en el dolor de cuello.

• Se aprovecha de su botón de control de crucero. Este pequeño botón más que descanses tus pies de presionar el acelerador. Cuando se utiliza control de crucero, eres capaz de apoyar ambos pies en el suelo que toma presión extra a la espalda y el cuello.

• Lleve gafas de sol y las gafas prescritas. Puede parecer sin relación, pero filtrar sus ojos generalmente significa inclinarse hacia delante que pone tensión en su cuello y espalda. También asegúrese de que su parabrisas son fácil ver de.

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