Cómo prevenir el accidente cerebrovascular naturalmente

by admin 08/25/2013

Un accidente cerebrovascular también es conocido como un accidente cerebrovascular. Ocurre cuando se bloquea el suministro de sangre y oxígeno al cerebro, causando la muerte de las células del cerebro. Esto puede resultar en el deterioro del lenguaje y pérdida de movimiento y memoria. Miles de estadounidenses mueren cada año después de haber sufrido un accidente cerebrovascular. Las medidas preventivas pueden adoptarse para reducir el riesgo de un derrame cerebral. Es importante ver regularmente a su médico si usted tiene problemas asociados con enfermedades cardiovasculares.

Instrucciones

Cómo prevenir el accidente cerebrovascular naturalmente

• Reducir la ingesta de sodio. Si están preparando una comida hecha en casa o salir a cenar, ser consciente de la cantidad de sal que consume. Alimentos que son altos en sodio pueden conducir a enfermedades del corazón o accidente cerebrovascular. Una dieta alta en sodio aumenta el riesgo de hipertensión arterial. Debe bajar la sal y encontrar otras maneras para poner sabor en su comida. Usted puede reemplazar la sal con hierbas y especias. Además, al hacer sus compras, asegúrese de Revise las etiquetas de los alimentos envasados. Muchas personas no se dan cuenta que sus elementos favoritos son altos en sodio.

• Cambie sus hábitos alimentarios. Esto es esencial en la prevención de un accidente cerebrovascular. Comer alimentos saludables como frutas y verduras puede sonar cliché, pero es su billete hacia una mejor salud. Cambiar sus hábitos alimentarios va a tomar trabajo duro y perseverancia, pero si usted es serio acerca de su vida, usted necesitará llevar hacia abajo y tomar las decisiones más saludables. Su dieta determina toda su vida. Si comes mal, tienes problemas de salud. Obtener inteligente y ver lo que comes.

• Ejercicio de forma regular. Recibiendo oxígeno fluyendo al cerebro a través de la actividad física te hará sentir bien y le impide ser sobrepeso, que es una causa importante de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. Hacer ejercicio al menos tres veces a la semana ayudará a sangre y el oxígeno fluya al cerebro. Su médico puede ayudarle a trazar un plan de ejercicios que funcionará para tus necesidades y edad específica.

• Eliminar el tabaquismo. Fumar puede aumentar su presión arterial, que puede conducir a un accidente cerebrovascular. También, puesto que fumar mucho afecta los pulmones, también disminuye su capacidad de ejercicio. Fumar disminuye el flujo sanguíneo y disminuye considerablemente las posibilidades de fluir correctamente a tu cerebro de oxígeno. Millones de fumadores son diagnosticados con enfermedad cardiovascular cada año. Para mejorar su salud, tener en cuenta los efectos nocivos del hábito de fumar y eliminar cigarrillos.

• Tratar de hierbas naturales suplementos. Hay una serie de hierbas que son excelentes para mejorar el flujo de sangre por todo el cuerpo. Canela, jengibre y ginkgo biloba son solo algunos que se pueden encontrar en su tienda local de nutrición general para la prevención del accidente cerebrovascular.

Consejos y advertencias

  • Beba alcohol con moderación.
  • Mantenga que el estrés los niveles hacia abajo.
  • Manténgase alejado de cualquier tipo de estupefacientes.

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