Cómo prevenir el abuso de Alcohol

by admin 12/15/2010

Cómo prevenir el abuso de Alcohol

Si usted o alguien que usted ama está luchando con el consumo excesivo de alcohol, puede ser aterrador y frustrante. Se preocupa que el problema irá a peor. Reconociendo los signos de advertencia de abuso de alcohol es importante para que pueden tomar medidas para tratar el problema antes de progresa. Abuso de alcohol puede ser peligroso e incluso mortal y debe ser tomado muy en serio. Si ha tomado alcohol de usted o un ser querido, obtener ayuda antes de que sea demasiado tarde.

Instrucciones

Cómo prevenir el abuso de Alcohol

• Reconocer los signos de abuso de alcohol. Cuando progresa el consumo de alcohol abuso de alcohol hay varios signos reconocibles. El uso continuado de alcohol a pesar de consecuencias negativas es un indicador de tal. Problemas legales relacionados con beber, como un DUI, problemas de pareja causados por beber y problemas ocupacionales asociados con el beber, tales como conseguir despedido por falta de trabajo cuando estabas colgado sobre es ejemplos de consecuencias negativas como resultado de beber. Uso continuado a pesar de estas consecuencias debe señalar un problema. Evitar importantes obligaciones como el trabajo y la escuela para beber es otro signo de problemas. Consumo de alcohol en entornos peligrosos, como conducir o mientras cuida a sus hijos, es también un signo de que el consumo de alcohol ha progresado al abuso.

• Conozca sus factores desencadenantes. Hay muchas razones por qué una persona bebe. Muchas personas utilizan el alcohol para relajarse o descansar. Otros utilizan como mecanismo de afrontamiento, mientras que otros utilizan de manera recreativa o para la diversión. Es importante entender la razón por la que está utilizando alcohol para determinar si el alcohol se ha convertido en un problema. Si de beber se produce como una forma de escapar de problemas o como una manera de lidiar con emociones dolorosas, el riesgo de desarrollar un problema con la bebida y debe buscar ayuda para lidiar con estas emociones.

• Evitar zonas de alto riesgo. Si usted sabe que el consumo ha convertido en un problema, es necesario evitar sus zonas de alto riesgo. Si deja en el bar todos los días de camino a casa, puede que necesite tomar un diferente camino a casa. Si tu mejor amigo aparece todos los viernes con una botella de vino, puede tener que cambiar planes y se reúnen en una cafetería donde no se sirve alcohol. Muchas veces es necesario cambiar de amistades y cambiar los patrones para evitar sus zonas de alto riesgo.

• Encontrar otra salida. No es suficiente para simplemente dejar el alcohol.; es importante encontrar otra salida que sirve el mismo propósito. Si el alcohol es una recreación para usted, trate de tomar un nuevo deporte en su lugar. Si se trata de un mecanismo de afrontamiento, pruebe utilizando técnicas como llevar un diario como una manera de lidiar con sus emociones. Encontrar algo nuevo a tomar el lugar de consumo. Una salida sana asegura que llena el vacío que llena antes de beber.

• Pedir ayuda. Si usted encuentra que su problema de alcohol es demasiado complicado de manejar solo, puede que necesite obtener ayuda profesional. Hay consejeros que pueden ayudar a tratar sus problemas de alcohol. Programas de abuso de sustancias para pacientes ambulatorios y pacientes hospitalizados están disponibles dependiendo del nivel de su adicción. Participar en grupos de apoyo como alcohólicos anónimos, así que usted puede beneficiarse de los consejos de otros que han tratado con adicciones similares. Ayuda profesional puede ser la respuesta que buscas para tratar este problema.

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