Cómo prepararse para un día 10 limpiar

by admin 06/28/2010

Cómo prepararse para un día 10 limpiar

Prácticas de salud holística incluyen regímenes de limpieza y desintoxicación para el cuerpo. Una actividad para aquellos que buscan mejora salud y bienestar es llevar a cabo un cuerpo limpiar. Diez días limpia generalmente consisten en limitar la ingesta de alimentos al consumir una variedad de brebajes, como zumos, gran cantidad de sandía o incluso pimentón. Preparar el cuerpo antes de tiempo para ayudar a aliviar a través del proceso de limpieza.

Instrucciones

• Escribir la fecha para comenzar su día 10 limpiar en un calendario que ve regularmente. A través de una limpieza es una aventura emocionante y desafiante. Mientras que puede no ser tan divertido como unas vacaciones, una limpieza puede sentir muchas veces como transformadora. Ajustar la fecha y dese tiempo para prepararse para el viaje.

• Eliminar las toxinas que está poniendo en su cuerpo. Establecer usted mismo para arriba para el mayor éxito por no consumir alimento adicional de tóxicos como la cafeína, azúcar, productos lácteos y el alcohol justo antes de comenzar su limpieza.

• Beber agua para hidratarse. Puede ser tentador tener un pasado "hurrah" antes de que se limitan a la limpieza, pero esto derrota el propósito de purificar su cuerpo y puede hacer el proceso más físicamente doloroso. Cuando el cuerpo elimina toxinas naturalmente a través de 10 días de limpieza, puede crear síntomas seudogripales. La más toxinas que tu cuerpo tiene que lidiar con más probabilidad podrían sentirse enfermo.

• Reúna todos los suministros necesarios. Dependiendo de qué tipo de 10 días limpiaré a hacer, usted puede necesitar un extractor de jugos o ciertos alimentos como proteína shake mix. Hacer la necesaria investigación sobre su particular limpieza para que sepa lo que usted necesita para el éxito. Asegurar que todo lo tiene a su disposición le ayuda a que mantener en la pista y menos probable a holgura si un elemento no está disponible a su alcance.

• Prepárate mentalmente. Durante 10 días de limpieza, te enfrentarás a hambre, negación de sus deseos y malestar físico posiblemente. Limpia, mientras que la física en la naturaleza, también limpiar su mente. La limpieza puede traer viejos temas tan un diario durante unas semanas antes. Escribir sobre cómo te sientes acerca de la limpieza y hacer nota de por qué lo estás haciendo. Cuando usted consigue frustrado, puede mirar detrás en sus notas y alentar a seguir adelante.

Consejos y advertencias

  • Tener un amigo para hacer la limpieza de la miembro de la familia con usted para apoyo moral.
  • Compruebe con su médico antes de intentar cualquier tipo de limpieza ya que pueden ser estresantes para su cuerpo.

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