Cómo permanecer libre de antigripales

by admin 04/17/2011

Cómo permanecer libre de antigripales

Tener un resfriado o gripe puede ser incómodo y puede guardar de hacer las cosas que te gusta hacer. Un resfriado o gripe conlleva dolores, dolor de garganta y fiebre que todos temen. Sin embargo, hay formas de evitar que el frío y la gripe. De lavarse las manos y beber mucha agua para una vacuna anual antigripal, hay pequeños pasos que puede tomar para mantenerse saludable.

Instrucciones

Quedarse frío y gripe gratis

• Lávese las manos. Puede sonar simple, pero lavarse las manos es una de las formas más efectivas para evitar conseguir el resfriado y la gripe. Lávese las manos antes de comer, después de estrechar la mano de alguien o después de montar el tren. Si no eres capaz de lavarse las manos, la segunda opción está utilizando un desinfectante con base de alcohol para eliminar cualquier gérmenes.

• Comer sano; tomar un montón de vitaminas, especialmente vitamina C; obtener por lo menos siete horas de sueño una noche y ejercicio. Estas todo sonido como cosas básicas, pero cuando cuidarse y llevar una vida saludable, usted será capaz de luchar contra el resfriado y la gripe más fácilmente.

• Estancia casa de trabajo o la escuela cuando se tiene gripe o resfriado. Puesto que el resfriado y la gripe pueden ser más una amenaza para algunas personas, particularmente los ancianos, es mejor permanecer casera para evitar que se propague.

• Vacunarse para reducir las probabilidades de contraer la gripe. La vacuna antigripal no siempre es 100% eficaz, pero está diseñado para evitar que las cepas más frecuentes de gripe cada temporada. Inyección contra la gripe 2010-2011 protege contra la gripe estacional y la gripe H1N1. Desde composiciones de tiro de la gripe son basados en investigaciones en que la gripe virus podrían causar la mayoría de las enfermedades en el próximo año, no hay ninguna garantía de que una nueva cepa no se verán, por vacunas contra la gripe no siempre son eficaces. Los centros para el Control de enfermedades, o CDC, recomienda que todos los 6 meses de edad y mayores recibe la vacuna antigripal cada año. Adultos mayores, niños pequeños y mujeres embarazadas son especialmente alentadas a recibir la vacuna antigripal ya que están más en riesgo.

• Reducir el consumo de tabaco y alcohol. Si eres un fumador, fumar debilita el sistema inmune, haciéndote más susceptible a los resfriados y la gripe. Alcohol se sabe para deshidratar, por lo más bebida, más probable que ser deshidratadas y propenso a contraer la gripe o resfriado.

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