Cómo perder peso rápido y para siempre!

by admin 02/29/2012

¿Desanimado sobre su cintura cada vez mayor? ¿Azul sobre su escala de escalada? Le enseñará cómo tomar control de tu vida y perder esos kilos. Además, aprenderás a tomar decisiones mejores para su salud y mantener la grasa fuera para siempre!

Instrucciones

• Eliminar todas las harinas blancas, relleno azúcar y chatarra de tu dieta. Esto incluye soda. Estos se esconden en casi todos los alimentos, así que en el hábito de revisar las etiquetas. Estos "alimentos" destruir su salud, envían su azúcar en la sangre aumentando y luego estrellarse y luego Dile a tu cuerpo más necesita cuando no es así. Ingerir estos alimentos también le dice a su cuerpo para almacenar grasa. • Comer entero, puro, como huevos, carne de res, pollo, pescado. Un poco queso está bien. Comer 3 tazas de verduras al día (ensalada, brócoli, espinacas, ect.) Comer cuando tiene hambre, pero no comer demasiado. • Beber agua y ejercicio. Aunque es un paseo de 10 minutos alrededor de la manzana, absolutamente ejercer. Levantamiento de pesas es otra buena forma para acelerar la perdida de pulgadas. Invertir en algunas pesas de 5 libras y un buen libro de cómo hacerlo.

Consejos y advertencias

  • Las dos primeras semanas serán las más difíciles. Si todavía están luchando deseos después de la primera semana, pierde el pan durante un tiempo. Usted debe sentir nivel y satisfechos.
  • Date pequeños convites para evitar la sensación de privación. Encontrar una dieta te gusta soda (tarda un par de semanas para acostumbrarse a estos) o gelatina sin azúcar o té verde helado con algunos Splenda.
  • Pesan a menudo. Y te recomiendo una escala digital. A veces ver que sólo una diferencia de media libra mantendremos va, o ayudar a ver que necesita hacer más.
  • Casarse con su programa de pérdida de peso. Cuando quiere engañar, no incluso Permítete pensar en ello. Cuando se pone duro, dígase que el resultado final valdrá lo menos chocolate.
  • Comprar algo nuevo para usar cada 10 libras.
  • No establecer un límite de tiempo en su meta. Pérdida de peso a veces detenerse sin razón aparente y luego durante la noche coge de nuevo.
  • Él funcionó para mí, perdí 70 libras en 6 meses. Sé que puede hacerlo, también. Comience hoy mismo - no más poner!
  • Siempre consultar a un médico antes de comenzar un nuevo plan, especialmente si usted está en la medicación. Hacer su investigación, sin embargo, demasiado. Mayoría de los médicos no sabe cómo ayudar a alguien a bajar de peso.

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