Cómo perder peso rápido con fruta

by admin 11/15/2010

Sucediendo una fruta rápida puede ser una gran manera para bajar de peso, desintoxicación de su cuerpo y empezar a seguir una dieta saludable. Este tipo de dieta consiste en comer nada pero fruta y jugo de frutas durante un tiempo. Mientras que se permite beber jugos, debe centrarse la dieta en frutas, que también tienen fibra para mantenerlo lleno. No puede seguir a largo plazo de plan, pero puede bajar le para un comienzo saludable cuando usted quiere cambiar su estilo de vida.

Instrucciones

• Decidir cuánto tiempo quieres hacer rápido una fruta. Una fruta tradicional rápida dura tres días, pero comer sólo fruta puede ser muy difícil para alguien que está acostumbrado a comer una gran cantidad de otros alimentos. Puede experimentar los síntomas de abstinencia tales como dolores de cabeza y mareos, sobre todo si le está dando a la cafeína para hacer la dieta. Puedes empezar con solo un día de frutas rápido y aumentar la longitud, la próxima vez. Usted notará la pérdida de peso mayor en los primeros días porque te hará perder peso de agua.

• Comprar suficiente fruta para durar varios días. Teniendo en cuenta la longitud del tiempo que harás la compra rápida, diferentes tipos de fruta. Manzanas, peras y plátanos a menudo son baratos y son fáciles de llevar con usted. Una amplia variedad de frutas, como melones y bayas, puede ayudar a mantener la dieta más larga. Tenga en cuenta sin embargo, que mientras que usted está perdiendo peso con una dieta de frutas, la ingesta de calorías puede ser muy baja. Para evitar daños permanentes en su metabolismo, asegúrese de que usted está comiendo menos de 1.200 calorías por día.

• Deseche todas las tentaciones en su refrigerador y alacenas. Pasar por tu despensa y buscar alimentos que te pueden tentar. En particular, deseche todos los alimentos chatarra. Ceder y comer comida chatarra durante su rápido pueden hacerle recuperar el peso que pierdes.

• Coma sólo fruta para desayuno, almuerzo, cena y aperitivos.

• Llevar la fruta con usted dondequiera que usted vaya. Asegúrese de que tienen fruta extra donde quiera que vayas. Si tiene hambre, se necesita esto para que no de la cueva y comprar algo malsano de una tienda de conveniencia.

• Retomar o iniciar unos hábitos alimentarios saludables una vez que haya terminado el ayuno. Después de la fruta rápidamente, poco a poco comienzan a reintroducir los alimentos en su dieta. Empezar por comer verduras crudas o cocidas, después agregue granos enteros. Evitar comer productos refinados o alimentos chatarra para continuar la pérdida de peso después del ayuno.

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