Cómo perder peso rápido con batidos

by admin 02/01/2013

Pérdida de peso es bastante difícil sin el obstáculo añadido de restricciones de tiempo y planificación del menú. Mediante la implementación de un snack o comida batido de reemplazo en su dieta diaria, puede aumentar la pérdida de peso y recibir beneficios adicionales de limpieza intestinales.

Instrucciones

• Mezcla una mezcla de tu fruta favorita, 1/2 taza de agua fría, y enfrentó a 8 fechas u otra fibra. Fibra ayuda a eliminar el exceso de residuos del revestimiento de los intestinos y reduce antojos por que usted se sienta lleno por un largo periodo de tiempo.

• No añada azúcar o miel, de dulzura, como estos pueden agregar rápidamente las calorías extra. Si usted insiste en un batido dulce, considere el uso de Splenda, un edulcorante de bajas calorías derivado del azúcar.

• Reemplace el agua con leche descremada o yogur para un batido más grueso. Yogur también ayuda a impedir los antojos y le mantiene sensación más completa más.

• Mezcla las bayas en su licuado de antioxidantes y fibra adicional de las semillas.

• Colar una porción de vegetales en la licuadora para mayor valor nutritivo de su licuado. La fruta generalmente hará un buen trabajo de enmascarar sabores desagradables más.

• Beber su batido como un reemplazo comida o merienda. Batidos tienen maravillosos beneficios y ayuda en la pérdida de peso, pero deben utilizarse además de una saludable rutina de dieta y ejercicio. Licuados no deben reemplazar la fuente de toda nutrición.

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