Cómo perder peso rápidamente en unos pocos días para una fiesta

by admin 03/09/2010

Cómo perder peso rápidamente en unos pocos días para una fiesta

Perder peso rápidamente para un partido necesita desarrollar una dieta estricta y ejercicio plan. Es vital que usted perder peso de manera saludable. Usar modas peligrosas dieta y píldoras de dieta puede tener un impacto adverso en su cuerpo. La consistencia es otro aspecto importante de deshacerse rápidamente de peso. Adherirse a su sistema de pérdida de peso es seguro que te ayudarán a soltar unas cuantas libras para su evento.

Instrucciones

• Comience su mañana con un 8 oz vaso de agua. Beba por lo menos nueve vasos más de agua durante todo el día. Para ello todos los días hasta el día de la fiesta. Esto Limpie su cuerpo de residuos excesivos.

• Abstenerse de comer cualquier comida chatarra, comida rápida o alimentos que son altos en grasa, colesterol y sal, al intentar bajar de peso.

• Coma por lo menos dos a tres porciones de verduras o frutas durante todo el día. Alimentos como lechugas, manzanas, plátanos y zanahorias son altos en fibra, lo que evitará su apetito. Asegúrese de que usted come frutas y verduras con cada comida que comen durante todo el día.

• Romper sus comidas hasta cinco comidas pequeñas durante todo el día. Comen sólo dos porciones de carne magra durante todo el día. Se basan principalmente en una dieta basada en vegetales, porque es más fácil para su cuerpo para digerir frutas y verduras.

• Corte el tamaño de las porciones en un 50 por ciento. Usted probablemente no sentirá tan completo, pero definitivamente se verá el peso empieza a arrojar.

• Realizar un ejercicio aeróbico todos los días durante al menos una hora. Ejercicios, como correr, caminar, trotar, nadar y bailar, son útiles para quemar calorías. Arrojar el peso por participar en algunas de sus actividades físicas favoritas, como el baloncesto, lanzamiento de Frisbee y boxeo.

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