Cómo perder peso en un planeador

by admin 06/11/2012

Un planeador es un pedazo de equipo casero del ejercicio. Un tipo de vela es la ofrecida por Tony poco como producto de un infomercial. Es similar a una máquina elíptica en que los pies se mueven de una manera que es similar al esquí de fondo. Hay dos polos en él, que simula el esquí de fondo. Es ideal para perder peso en un planeador, si usted tiene problemas de articulación o de la rodilla. Es una pieza de bajo impacto de los equipos.

Instrucciones

• Calentamiento de cinco minutos de la vela. Esto significa pasar a un ritmo moderado y no romper a sudar. Esto sólo consigue su cuerpo listo para el ejercicio.

• Coloque la máquina para la distancia que desea ir. Como haces el ejercicio, hay una opción que te mostrará la cantidad de calorías quemadas.

• Ejercicio de la vela haciendo intervalos. Esto cambia las cosas para arriba y puede quemar más calorías de las que a estado de equilibrio cardio. Trabajar a un ritmo moderado en el planeador. Cada cinco minutos o así, hacer un minuto de más rápido ritmo cardio.

• Entrenamiento en el planeador durante 60 minutos en el tiempo. Hacerlo durante cinco o seis veces por semana. Esto promoverá la pérdida de peso. Trabajar lo suficientemente duro para que romper a sudar, pero todavía puede hablar.

• Mezcla las cosas. Ejercicio a una intensidad fuerte un día e ir más ligero al día siguiente. Mantener el cuerpo adivinando.

Related posts