Cómo perder peso en el abdomen con remedios caseros

by admin 03/29/2011

Cómo perder peso en el abdomen con remedios caseros

Perder peso alrededor de la cintura no es un deseo común entre muchos estadounidenses. De hecho, hay sistemas de pérdida de peso todo, limpia de cuerpo y programas de ejercicios a la medida alrededor de la meta de perder peso de barriga. Pero antes de invertir en las dietas de choque o costoso ejercicio de equipo, hay muchas maneras de bajar de peso en el abdomen que no requieren ninguna gran inversión financiera. A continuación se presentan algunos buenos consejos.

Comer más proteína

Las estadísticas han demostrado que las dietas más altas en proteína y baja en hidratos de carbono que recomienda de pirámide alimenticia de la FDA puede resultar en pérdida de peso más dirigido al abdomen, según los hechos acerca de Fitness. Recomienda comer proteínas con cada comida.

Comer más fibra

Mientras que puede parecer extraño agregar volumen a su dieta, la fibra es una gran manera de disminuir su apetito y su cuerpo de toxinas exceso de purga. Un aperitivo que es alto en fibra, como una manzana o un cereal de salvado, puede ayudarle a permanecer lleno entre comidas.

Ejercicio cardiovascular

Según la Clínica Mayo, usted no se mancha-reducir grasa en el abdomen. Sin embargo, tonificada abs será visible una vez que se reduce la grasa corporal. Ejercicio cardiovascular es una excelente manera de acelerar el metabolismo y quemar calorías, ayudando a reducir la grasa en el cuerpo. Puede hacer esto en casa por correr, trotar o seguir un vídeo de aerobic.

Entrenamiento de fuerza

Cardio es un gran comienzo, pérdida de peso en cintura es grandemente acelerado por entrenamiento de fuerza. Entrenamiento de fuerza construye y tonifica los músculos, que a su vez queman exceso de grasa en el cuerpo, especialmente alrededor de la cintura. Todo lo que necesitas para tren de peso en casa es luz mano pesos o incluso pesados objetos como alimentos enlatados. También puede hacer ejercicios de tonificación de abdomen, como abdominales, para ayudar a construir y tono de los músculos abdominales.

Related posts