Cómo perder peso con una casera Jenny Craig o dieta de NutriSystem

by admin 03/08/2011

Cómo perder peso con una casera Jenny Craig o dieta de NutriSystem

Perder peso y ahorrar dinero comprando su propio congelada cenas! Si quieres bajar de peso pero no puede permitirse la conveniencia de ir en la dieta de Jenny Craig o NutriSystem tengo una opción barata y saludable para ti! Usted va a amar esto!

Instrucciones

• Decidir cuántas calorías que desea consumir en un día. Si tienes mucho peso que perder es seguro asumir que puede comer 1.500 a 1.800 calorías al día y todavía perder el peso. Si sólo tiene un poco peso que perder puede aspirar a 1.200 calorías al día. Una vez que te decides por el total de calorías que necesita agarrar su bolso... es hora de ir de compras!

• Comprar algunas cenas congeladas, fruta fresca o enlatada, sopa enlatada, fijaciones de ensalada, aderezo para ensalada baja en calorías y algunos leche baja en grasa. También puede comprar unos postres de golosinas especiales congelados baja en calorías. Cuando usted compra sus cenas congeladas y snacks Revise el envase para el total de calorías. Hay muchas opciones como cocina de Lean, los elegantes y saludable opción. Estas son buenas opciones porque obtendrá una porción de buen tamaño para muy pocas calorías. Y la variedad de las comidas son infinitas!

• Hacer un seguimiento de cuántas calorías que usted está comprando así que usted puede pegarse a su deseado calórico total para cada día. Si le sucede a comprar algunos realmente hipocalóricas congeladas cenas que usted puede comer cuatro por día. Si usted quiere derrochar en una cena de calorías congelado mayor como pollo frito Asegúrese de que tiene dos cenas de muy bajas calorías para comer ese mismo día. Intentar tener una sopa y una ensalada con cada comida para ayudar a os llene para arriba. Luego comer su fruta y postres especiales entre las comidas por lo que se puede comer prácticamente todo el dia!

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