Cómo perder peso con té chino

by admin 04/03/2011

Cómo perder peso con té chino

Tés chinos entregan altas dosis de polifenoles, antioxidantes que se muestran prometedores para reducir el riesgo para una variedad de enfermedades y cánceres, pero fabricantes también promoción el té chino como una ayuda de pérdida de peso. Negro, verde y oolong tés son todas las variedades de té chino que han recibido revisiones mezcladas de los científicos con respecto a sus propiedades de pérdida de peso, pero incorporar té chino en su estilo de vida saludable puede ser una manera segura de suplementar su dieta con compuestos estimulan el metabolismo para ayudar a controlar su peso.

Instrucciones

• Consulte con un médico o nutricionista acerca de su dieta y estilo de vida. Pérdida de peso requiere una combinación de dieta saludable y ejercicio. Por su parte, té chino no causará la pérdida de peso si enganchan en un insalubre estilo de vida sedentario. Los médicos le asesorará en cuanto a los cambios más útiles puede hacer en su estilo de vida para promover la pérdida de peso.

• Intercambiar su bebida regular por la mañana una taza de té chino caliente del blanco o negro. El té negro contiene cafeína natural que aumenta la energía y la agilidad mental. Aumento de energía compatible con su cuerpo a través de tareas físicas que puede extender sus entrenamientos para promover la pérdida de peso.

• Beber su té sin leche añadido, crema o azúcar. Té con azúcar y crema todavía ofrece antioxidantes, pero el calorías añadido y la grasa inhiben esfuerzos para bajar de peso.

• Beba 1 taza de té verde hecho por lo menos cinco y hasta ocho veces por día. Un estudio de 1999 publicado en el "American Journal of Clinical Nutrition" encontró que beber por lo menos 5 tazas de té verde cada día aumenta la cantidad de gasto calórico diario por un promedio de 80 calorías (ver referencia 1).

• Beber té verde o negro antes de sus comidas. Verde y negro té chino a menudo actúan como un supresor del apetito para reducir la ingesta calórica total durante las comidas.

• Incorporar 1 ó 2 tazas de té oolong chino en su dieta diaria. Un estudio de 2009 Publicado en el "diario chino de medicina integrativa" encontró que el consumo diario de té oolong dio lugar a la quema de grasa preferencial y disminución de grasa corporal por incremento del metabolismo (ver referencia 2).

• Preparar aproximadamente cinco bolsas de té verde para agua de 1 qt. Enfriar el té. Distribuir el té frío en dos o tres botellas de agua vacías. Mantener las botellas en el refrigerador y beber durante un entrenamiento diario o rutina de caminar. La cafeína sostendrá su energía mientras usted llena su cuota diaria de té verde.

Consejos y advertencias

  • Té verde suplementos también ayudan a ofrecer altas dosis de antioxidantes apoyo a salud, pero la evidencia de su peso pérdida capacidades está menos establecida que té recién hecho.
  • Hojas sueltas y bolsas de té chino es igualmente beneficiosas en términos de apoyo a los esfuerzos de pérdida de peso.
  • Té de adelgazamiento o peso pérdida puede incluir ingredientes como el aloe y el senna que promueven la pérdida de peso al actuar como laxantes. Ingestión de estos ingredientes en altas dosis puede causar deshidratación o enfermedad.

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