Cómo perder peso con planes de alimentos

by admin 07/12/2012

Cómo perder peso con planes de alimentos

Perder peso nunca es fácil. Debes hacer ejercicio regularmente y comer los derecho tipos de alimentos todos los días para bajar esos kilos de más. Afortunadamente, hay docenas de planes de alimentación diseñados para ayudarle en su búsqueda de un cuerpo más delgado. Planes de alimentos varían según el tipo de alimentos que contienen, los tamaños de porción y objetivos a largo plazo del usuario. Para bajar de peso con un plan de alimentación, basta con encontrar el adecuado para usted.

Instrucciones

• Haga una lista de los alimentos sanos que le gusta comer. ¿Te gusta hidratos de carbono, como pan, bollos y patatas? ¿Disfruta de carnes y embutidos? Es más probable que se adhieren a un plan de alimentación que le permite comer sus alimentos preferidos.

• Considere su estilo de vida. ¿Estás demasiado ocupado para cocinar? ¿Tiene un tiempo duro seleccionar tamaños de porción adecuados? ¿Tienes una historia familiar de enfermedades relacionadas con la obesidad? Planes de comidas diferentes están diseñados para personas con necesidades de estilo de vida diferente. No desea seleccionar un plan de alimentación que necesita hacer todo de la cocina si no tienes tiempo para cocinar.

• Elija un plan de alimentación que incluya los alimentos comer y que coincida con su estilo de vida. Por ejemplo, la dieta de Atkins está diseñada para personas que disfrutan de la carne y pueden cortar carbohidratos. Planes de comida de Jenny Craig están diseñados para ayudar a las personas en la selección de los tamaños de porción adecuados.

• Hable con su médico o nutricionista. Si usted está teniendo un momento difícil seleccionar un plan de alimentación, su médico puede señalar la dirección correcta en una manera segura y saludable.

• Elija una fecha inicial para su plan de alimentación y anótelo en el calendario. Para mantenerse motivado, cruzan cada día después de eso que se adhieren a su plan de comidas.

• Dile a tus amigos y familiares acerca de su plan de comida para que no tentará desviarse del plan. Bien-significado familiares pueden enviarle cookies o invito a comer pizza.

• Combinar su plan de alimentación con otros cambios de estilo de vida saludable. Beber mucha agua. Iniciar un régimen de ejercicio. Tratar de reducir las bebidas altas en calorías, tales como los cappuccinos y lattes.

Consejos y advertencias

  • Siempre consulte a su médico antes de seleccionar un plan de alimentación.

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