Cómo perder peso con el baile DVD

by admin 04/10/2010

Cómo perder peso con el baile DVD

Pérdida de peso con rutinas de dieta y ejercicio puede llegar a ser aburrida. Probar aderezando su entrenamiento con rutinas de baile en DVD. Si te gustan los programas de televisión, hip-hop de baile o salsa, hay una gran variedad de DVDs de bailes diferentes para añadir emoción al ejercicio diario.

Instrucciones

• Calcular la ingesta calórica diaria mediante la creación de un diario de alimentos durante siete días. Esta revista incluye todo lo que ustedes comen y beben. Ir a calculadora en línea (ver recursos) para calcular la tasa metabólica de reposo. Tarifa metabólica de reclinación es la cantidad de calorías que su cuerpo naturalmente quema sin ningún ejercicio de propósito.

• Ejercicios diversos de investigación basado en DVDs que son danza. Hay varios entrenamientos de danza basados en programas de televisión populares que te pueden interesar. Investigar con amigos, compañeros y familiares si han intentado alguna rutinas de baile en DVD y retirar los títulos que sugieren.

• Calcular la cantidad o calorías que se quema con cada ejercicio DVD que completa (ver recursos).

• Utilizar los DVD ' s sobre una base regular. Consistencia es la clave; usted no perderá una libra con los vídeos de entrenamiento si usted no los usa regularmente. Mezclar los diferentes estilos de la danza para ayudar a evitar el aburrimiento.

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