Cómo perder peso a través de un Colon limpiar la dieta

by admin 11/08/2012

Cómo perder peso a través de un Colon limpiar la dieta

Un dieta de limpieza de colon se basa en el concepto de comer sano para evitar sobrecargar de trabajo los dos puntos. Un colon con exceso de trabajo se traduce en kilos de alimentos no digeridos y los residuos en los intestinos. En la práctica, la dieta requiere muchos de los compromisos de la misma como cualquier otro programa de pérdida de peso, aunque con un mayor enfoque en ayudar a la digestión y el lavado del colon.

Instrucciones

• Eliminar alimentos que son pesados en productos químicos. Los delincuentes de la peor y más obvios son comida chatarra, comida rápida y alimentos pre envasados. Ten en cuenta que muchos productos "frescos" a menudo están llenos de aditivos como: carne de res contiene hormona de crecimiento, pescado recoger productos químicos de su ambiente, y producir en masa las frutas y vegetales están llenos de pesticidas. También, corte bebidas nocivas, que incluyen café, gaseosas y alcohol.

• Reemplazar aquellos elementos no deseados con pequeñas cantidades moderadas de alimentos naturales y orgánicos. Frutas y verduras deben ser favorecidos, particularmente aquellos con contenido alto de agua. Especial atención debe prestarse a en-tomar suficiente fibra. Esto es responsable de ablandamiento de heces y asegurar movimientos regulares del intestino, que impide la construcción de desechos tóxicos. El agua es un solvente universal y ayuda a prevenir el estreñimiento. Deben consumir por lo menos seis a ocho vasos por día, pero no es necesario ir muy lejos más allá de los niveles recomendados estándar. También se recomiendan infusiones fuertes, como son esas hierbas como ruibarbo, psyllium, pamplina, hierbabuena y olmo resbaladizo. Hable con su médico o nutricionista antes de tomar hierbas.

• Manténgase activo. En orden para cualquier dieta trabajar de una manera sana y eficaz, debe hacerse en conjunto con un estilo de vida físicamente activo. Esto puede incluir cualquier cosa de asegurándose de que caminas media hora cada día para añadir las tareas del hogar a su calendario de elaboración más rigurosa. Actividad física ayuda a usted baja de peso, así como mantener los sistemas del cuerpo funcionando correctamente.

• La idea final involucrada en las dietas de limpieza de colon es opcional y más controversiales. Puesto que la dieta comenzó a ser publicitado, afirman una serie de suplementos dietéticos ayudar a limpiar las paredes intestinales y aumentar los efectos de la dieta actual. Algunas personas van más allá y comiencen a tomar laxantes o ir a especialistas para enemas o irrigación del colon.

Muchas personas afirman que los suplementos son no más efectivos que una dieta saludable, lleno de fibra. Enemas y riego son menos controvertidos, pero a veces pueden traer efectos secundarios desagradables. Estos pueden incluir náuseas, mareos y la infección, así como un número de posibles reacciones alérgicas. Mientras que usted no tiene que evitar todas estas opciones, que requieren de una cuidadosa investigación para ver si es adecuados para usted.

La combinación de una dieta sana, natural y ejercicio regular sigue siendo la forma más segura y más sostenible para mantener un colon saludable y perder peso.

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