Cómo perder grasa de bebé y estrías

by admin 08/06/2011

Cómo perder grasa de bebé y estrías

El embarazo es un tiempo de maravilla, al cuerpo de la mujer cambia para acomodar a su bebé en crecimiento interior. En los nueve meses de embarazo, muchas mujeres ponen en un poco de exceso de peso y desarrollan estrías en sus estómagos. Grasa de bebé y las estrías se puede perder con un poco de trabajo, mediante dieta, ejercicio y cremas. Tiempo también puede ser muy útil al permitir que el cuerpo de una mujer volver a la normalidad después del parto.

Instrucciones

• Ejercicio para reducir la cantidad de grasa del bebé en su cuerpo. Un plan de ejercicios debe incluir entrenamiento tres días que a la semana y cardio ejercen tres días a la semana, con el ejercicio de cada día por lo menos 30 minutos de duración de la fuerza. Entrenamiento de fuerza ayuda a construir músculos y aumentar el metabolismo del cuerpo, mientras que el cardio quema muchas calorías y contribuye a la pérdida de peso rápida.

• Coma una dieta saludable que consiste en granos enteros, proteínas magras, verduras frescas, fruta y grasas saludables para ayudar en la reducción de la grasa corporal. Evite toda comida chatarra y sólo comer comida que ha cocinado en casa utilizando cantidades mínimas de azúcar y sodio. Aumentar la cantidad de fibra en su dieta para ayudar en la digestión y reducir la hinchazón.

• Uso cremas destinados a ayudar en la reducción de las estrías en todas las áreas afectadas. Idealmente, estas cremas deben utilizarse durante el embarazo en combinación con mucha agua para mantener la piel hidratada y permiten estirar más fácil a medida que crece el estómago. Cremas antiestrías deben contener vitamina E, como puede ayudar con la reducción de las líneas y cicatrices.

• Permita que su mucho cuerpo tiempo para volver a la normalidad después del parto. Puede tomar por lo menos nueve meses para grasa de bebé arrojar; las estrías pueden tomar un par de años se desvanecen y se hacen menos notorias. Aunque la dieta, ejercicio y cremas pueden ayudar en este proceso, los mayores cambios ocurren con el tiempo.

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