Cómo perder 20 libras en 3-4 semanas

by admin 10/16/2010

Cómo perder 20 libras en 3-4 semanas

¿Estás tratando de perder peso para un evento especial o una ocasión? Si desea perder 20 libras de seguir estas sencillas instrucciones.

Instrucciones

• Comer cuatro veces al día

Comer cuatro comidas más pequeñas al día aumentar su metabolismo y ayudarle a perder peso más rápido. Comer 4 veces durante el día ayudará a guardarle de conseguir hambriento. Tomar decisiones inteligentes en sus opciones de comida. Comer más frutas y verduras ya que son más bajos en calorías de frutas cocidas y verduras crudas.

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• Beber mucha agua al ras su sistema, dolores del hambre de la curva y mantenga su cuerpo hidratado. Tomar un quemador de grasa en la mañana con o antes de su primera comida y de nuevo en la noche. Suplemento que alguno perder calorías que usted está cortando cada día para tratar de bajar de peso con un multivitamínico para ayudar con alimentos te puede perder.

• Ejercicio al menos 30 minutos a una hora al día. Y hacer una dieta de desintoxicación durante el curso de su dieta para desintoxicar el cuerpo. Una dieta de desintoxicación consiste en normalmente el agua y sin procesar frutas y vegetales.

Algunos ejemplos de algunas dietas de desintoxicación son:

Http://en.wikipedia.org/wiki/Raw_foodism (Foodism crudo)Http://en.wikipedia.org/wiki/Fasting (en ayunas)Http://en.wikipedia.org/wiki/Master_Cleanse (Master Cleanse)Http://en.wikipedia.org/wiki/Herbal_detox (hierbas desintoxicación)

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