Cómo parar el rubor excesivo

by admin 05/08/2013

Cómo parar el rubor excesivo

Rubor excesivo puede ser un desorden médico o un trastorno psicológico---o puede ser un poco de ambos. Algunas personas tienen un trastorno médico que hace que su piel se ruboriza fácilmente, pero su miedo a ruborizarse en público puede intensificar el problema y hacer que ruboriza incluso cuando no se avergüenzan. Si tienes este problema, usted podría empezar por determinar su causa.

Instrucciones

• Respire profundamente en situaciones embarazosas. Si te sientes fuera de control y nervioso cuando avergonzado, puede ser difícil acordarse de tomar respiraciones profundas. Tu cuerpo podría reaccionar con una respuesta de lucha o huida que hará que tu cara de rojo. Tomando respiraciones profundas, se puede reducir la respuesta de la adrenalina de su cuerpo. Respirar para cuatro cargos, luego exhale para ocho cargos hasta que se siente tranquilo.

• Ver un psicólogo. Un psicólogo puede incorporar la terapia conductual cognitiva en su rutina diaria a fin de que comprendas lo que te hace ruborizarse y por qué ruboriza en ciertas situaciones y no otras. Si entiendes lo que desencadena su rubor, puede hablar a ti mismo hacia abajo cuando se sienta a sí mismo comenzando a ruborizarse.

• Mantenga un diario. Si escribes cada situación en la que ruboriza---la hora del día, el gatillo y el lugar en que se---puede descubrir patrones y luego evitar o anticipar estas situaciones.

• Consulte a su médico. Su médico puede determinar su rubor es una condición médica como la hiperhidrosis, y ella puede sugerir medicamentos para mantener su rubor bajo control. Algunos medicamentos que han ayudado a personas a controlar su rubor son medicamentos de ansiedad como Xanax, bloqueadores beta y Clonadine.

• Considerar la cirugía. Si el rubor está afectando negativamente a su vida, una simpatectomía torácica endoscópica puede ser una opción. Aunque es caro y conlleva riesgos, simpatectomía torácica endoscópica es una opción que debe ser discutida si otros tratamientos no han funcionado.

Consejos y advertencias

  • Hable con su médico que tratamientos rubor quiere probar y que no.
  • Si el rubor se asocia a fiebre alta o palpitaciones del corazón, consulte a su médico inmediatamente.

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