Cómo organizar un programa de bienestar familiar

by admin 12/30/2011

Asegurando su familia mantiene física y bienestar emocional puede ayudar a prevenir la enfermedad e inculcar hábitos saludables duraderos. Familias que logran objetivos colectivos tienen más probabilidades de sobrevivir a la adversidad y superar los obstáculos. Aunque organizar un programa de bienestar familiar requiere una planificación cuidadosa, los beneficios de crear activos constructivas son bien vale la pena el esfuerzo.

Instrucciones

• Abordar las preocupaciones de salud física y emocional de cada individuo. Basando sus objetivos en la condición basal de cada miembro de la familia le permite crear un programa a medida. Tomar cada miembro de la familia para un chequeo médico y dental para recoger información pertinente. Evitar señalar a cualquier persona ya que esto puede matar a motivación y disminuir la eficacia del programa.

• Permita que cada miembro de la familia a proporcionar información sobre el programa. Esto hace cumplimiento y participación más probable. Pedir a cada miembro de la familia escriba tres metas personales y familiares para evaluar actitudes generales. Considerar lo que cada miembro de la familia a cargo de un asunto de programa diferente para cada persona se siente incluido e importante.

• Planes de comida saludable diseño que incluyen familiares favoritos. Esto hace más probable que su familia sea entusiasta acerca de cambios nutricionales. Modificar recetas por sustitución de ingredientes saludables, limitar el tamaño de las porciones y actualizar técnicas de cocina. Por ejemplo, convertir una cena de pollo frito en una cena al horno puede reducir la grasa conservando la tradición familiar. Invertir en libros de cocina baja en grasa y ligeros para ampliar sus conocimientos de base y cocinar receta.

• Sesiones de ejercicio regular del Instituto en el horario familiar. Dejar de lado familia sesiones mutuamente mantener motivados y en cumplimiento del programa. En caminatas o bicicleta familiar paseos puede crear compañerismo y hacer más agradable el ejercicio. Considerar la compra de una membresía de un gimnasio familiar para que cada miembro de la familia puedan encontrar actividades interesantes. Infusión de ejercicio en tiempo de tarea puede hacer tu familia más saludable mientras lucha contra limpieza esencial.

• Programar reuniones continuas para obtener retroalimentación del programa. Crear un ambiente positivo al prohibir peleas y "vacío" de quejas. Pedir a cada miembro de la familia a pensar en maneras de mejorar el programa y formas de estos cambios. Mantener un diálogo continuo puede ayudar a su familia a mantener la motivación. Utilizan estas reuniones como una forma de celebrar avances y premiar logros personales y familiares.

Consejos y advertencias

  • Cómo mantener su casa limpia y organizada promueve el bienestar. Establecer un programa de limpieza dedicado puede ayudar a asegurar tu casa es libre de desorden. Unirse con otras familias saludables puede ayudar a mantener a su familia motivado.
  • Evitar que el programa de bienestar como un castigo. Darse cuenta de que vivir de la salud no tiene que ser aburrido.

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