Cómo obtener la proteína en una dieta de alimentos crudos

by admin 01/19/2011

Cómo obtener la proteína en una dieta de alimentos crudos

Carnes y productos lácteos son las fuentes más comunes del alimento de la proteína. Sin embargo, no te mucho bien si usted va a cambiar a una dieta de alimentos crudos. Afortunadamente, el número de fuentes de alimentos crudos de proteína puede sorprender y conseguir suficiente en su dieta nueva es fácil.

Instrucciones

• Brote de granos y semillas, posiblemente la mejor manera de obtener una rica fuente de proteína en una dieta de alimentos crudos. Lenteja, garbanzo, frijol negro, frijol mungo, girasol semillas son fáciles de germinar y añadir a cualquier recetas de alimentos crudos.

• Comer muchas hortalizas de hoja verdes como acelgas, brócoli, lechuga y espinacas, así como frutas, ricos en petróleo como coco y aguacate.

• Añadir nueces a tus comidas como una fantástica fuente de proteínas y grasas saludables. Utilice las tuercas para hacer alternativas de queso, postres, espolvorear sobre ensaladas o comer como un bocadillo saludable.

• Prepare sus alimentos con levadura nutricional, un polvo delicioso con un sabor a queso que está lleno de proteínas, vitaminas B y aminoácidos. Añadir levadura nutricional a aderezos para ensaladas, mezclar en sopas crudas o como un condimento para sus recetas favoritas.

Consejos y advertencias

  • Las nueces son una gran fuente de proteína, pero también son altos en grasa y puede causar malestar estomacal si se consume en grandes cantidades.

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