Cómo obtener fuerza en las manos después de un accidente cerebrovascular

by admin 01/31/2013

Un golpe es cuando se reduce el suministro de sangre a una parte del cerebro, que priva al cerebro de oxígeno y nutrientes vitales. Según el sistema de salud de la Universidad de Michigan, el accidente cerebrovascular es la tercera causa de muerte en los Estados Unidos. También es la principal causa de discapacidad. Pacientes con accidente cerebrovascular tienen a menudo dificultad para agarrar objetos y, en consecuencia, necesitan desarrollar coordinación y fuerza en sus manos. Esto puede lograrse a través de ciertos ejercicios de la mano.

Instrucciones

• Tome un libro de enciclopedia en la mano derecha. Extienda completamente su brazo derecho hacia abajo a su lado. Caminar a través de la habitación y vuelve con la enciclopedia en la mano. Cambiar las manos y a pie a través de la habitación y vuelve con la enciclopedia en la mano izquierda.

• Agarrar alguna masilla de la terapia. Romper la masilla por la mitad con la mano derecha. Use sólo su mano derecha y los dedos para formar una bola con la masilla. Tomar la otra mitad de la masilla y usar su mano izquierda para formar una bola con ese segmento de masilla.

• Coloque las dos bolas de masilla sobre la mesa. Usando la mano derecha sólo rodar una bola de masilla en una serpiente moviendo la mano hacia adelante y hacia atrás. Mantener tus nudillos flexionados, arco de la mano y bajarlo cada vez que te mueves hacia adelante y hacia atrás. Hacer el mismo movimiento con la mano izquierda, la segunda bola de masilla del balanceo en una serpiente.

• Juntar ambas bolas de masilla de nuevo. Con su mano derecha, exprima la bola de masilla durante cinco segundos y luego relajarse. Repetir tres veces. Cambiar las manos y apretar la bola de masilla con la mano izquierda. Hacer tres repeticiones.

• Siéntese en una silla y agarrar una mancuerna de 10 libras. Coloque la parte posterior de la muñeca contra su rodilla (palmas hacia arriba), inclinación hacia adelante, baje la pesa con solo la muñeca y luego subir hacia arriba. Flexione el antebrazo en el final del movimiento. Hacer 10 repeticiones. Repita el mismo movimiento con el brazo opuesto. A continuación, agarrar la pesa de 5 libras. Lugar contra su rodilla con la palma hacia abajo. Lentamente baje el peso y levantar hacia arriba. La flexión el antebrazo como subir la pesa. Hacer 10 repeticiones con cada brazo.

Consejos y advertencias

  • Hay muchos ejercicios que puede realizar para aumentar la fuerza de la mano después de un accidente cerebrovascular. Algunos de los ejercicios será más difíciles para usted. No tienes que hacer todos los ejercicios. Comience lentamente y poco a poco añadir más ejercicios cada semana. Los ejercicios de masilla le ayudará a construir fuerza de la mano y la coordinación. También puede apretar una pelota de tenis después de que se acostumbre a exprimir la masilla. Simplemente apretando las manos juntos y luego les sacudiendo hacia fuera construirá también la fuerza de la mano. Fuerza de tu mano aumentará al desarrollar los flexores (cierra la mano) y músculos extensores (se abre la mano) en sus antebrazos.
  • Si usted es incapaz de sostener el peso durante más de unos segundos, no hacer los ejercicios con mancuernas. Usted puede necesitar construir más fuerza de la mano para realizar ejercicios con mancuernas.

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