Cómo obtener el enfoque correcto

by admin 08/06/2011

Cómo obtener el enfoque correcto

Es fácil distraerse con las pequeñas cosas en la vida. Justo cuando crees que tienes el foco derecho y finalmente puede centrarse en las cosas que son realmente importantes para usted, algo sucede y usted está lanzado totalmente. No se piensa para cualquier eventualidad, pero también no debe permitir que en cualquier eventualidad para deshacerse de curso. A veces, es inevitable que perderás tu curso, como cuando muere un ser querido enferma o cualquier cantidad de circunstancias posibles, extremadamente estresantes. Sin embargo, en la vida cotidiana normal, consiguiendo el enfoque correcto no es tan difícil como parece.

Instrucciones

• Metas claras y bien definidas para su vida. Según vida Optimizer, deberían tener una perspectiva amplia, con metas a largo plazo, así como una perspectiva a corto plazo, tales como los objetivos que desea lograr en los próximos días o semanas. Tener metas claras ayuda a definir las tareas que desea centrarse.

• Anote sus metas, ya sea en una revista o en un lugar donde con frecuencia a ver a los. Exposición periódica a tu lista de meta puede ayudar a mantenerte enfocado y motivado.

• Iniciar un programa de meditación. Tener al menos 30 minutos al día para relajarse, eliminar el desorden mental y ser más consciente puede mejorar su enfoque y ayudarle a mantener su enfoque en las cosas "correctas". Según el autor Jonathan C. Smith en su libro, "Relajación, meditación y atención plena," la meditación es una de las maneras más directas de cultivar la atención sostenida.

• Escribir en un diario cada día. Escribir tus pensamientos, emociones y experiencias ayuda a limpiar el desorden mental inútil que puede interferir en tu enfoque, objetivos y creatividad. Llevar un diario también puede ayudar a desarrollar conocimientos y adquirir una perspectiva más clara.

• Limite el tiempo que dedican a las distracciones. Es difícil mantener el enfoque correcto si usted tiene garabatos o revisar Facebook cada cinco minutos. Hay nada malo con distracciones ocasionales, pero no deben ser el foco de su día.

• Date tiempo para relajarse. No necesitas ser un caballo de batalla para mantener su enfoque. De hecho, demasiado trabajo y tensión puede impedir el logro de la meta, porque nunca tendrá una oportunidad de descansar. Asegúrese de que dormir lo suficiente. Dejar de lado algún tiempo cada día para centrarse en las cosas que son importantes, como tus relaciones o tu bienestar espiritual.

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