Cómo obtener alivio de sofocos y sudores nocturnos

by admin 07/14/2012

Los sofocos son una muy intensa sensación de calor del cuerpo y sudoración profusa, seguido por escalofríos. Sudores nocturnos son bochornos que ocurren en la noche y puede resultar en saturación de pijamas y ropa de cama. Sofocos y sudores nocturnos son causados por fluctuaciones hormonales que ocurren durante los años de la menopausia o en ciertas condiciones médicas.

A menudo, las mujeres sienten sofocos como una intensa acumulación de calor del cuerpo, seguida de sudoración y escalofríos. Algunas mujeres divulgan que acompañan la ansiedad como la sensación se basa. En la mayoría de los casos, oleadas de calor durar tres a cinco años, aunque ellos pueden persistir en algunas mujeres durante años después de la menopausia. Mujeres con extirpación de ambos ovarios y que no reciben terapia de reemplazo hormonal pueden tener sofocos más severos que las mujeres que entran en la menopausia naturalmente

Instrucciones

• Consulte a su médico. Su médico lo examinará para asegurarse de que sus bochornos y sudores nocturnos son hormonales en origen y no relacionados con la condición de medicamento seria otro. Ciertas condiciones como la tuberculosis o el cáncer pueden causar sudores nocturnos. El médico puede recomendar más estudios, como exámenes de sangre.

• Consulte sobre la terapia hormonal. Terapia de reemplazo hormonal se aliviar tus calores y sudores nocturnos muy eficazmente. No deben tomar hormonas de reemplazo a menos que sus bochornos son perjudiciales para su vida. La terapia hormonal puede aumentar su riesgo de cáncer de mama y uterino, así discutir esta opción con su médico antes de decidir.

• Beber mucha agua. Mantenerse hidratado durante todo el día. Beber agua fría puede disminuir la incidencia de sofocos y sudores nocturnos y evitar la deshidratación.

• Empezar a hacer ejercicio. Pregúntele a su médico para recomendar un programa de ejercicios. Constante ejercicio de 30 minutos al día puede reducir la incidencia de sofocos y sudores nocturnos. La pérdida de peso que usted incurrirá también puede reducir al mínimo sus sofocos.

• Sueño con paquetes de hielo. Aplicar compresas de hielo en tu cuello, detrás de sus rodillas y frente a mantener usted fresca en la noche. Bolsas de sándwich pequeño ileno con hielo picado que eficaz bolsas de hielo.

Consejos y advertencias

  • Manténgase alejado de alcohol. Beber alcohol puede aumentar la frecuencia e intensidad de sofocos y sudores nocturnos.
  • Sofocos y sudores nocturnos pueden causar una deficiencia de minerales debido a la pérdida de líquido de sudoración. Asegúrese de que comer sano y pregúntele a su doctor sobre tomar un multivitamínico con minerales suplemento.

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