Cómo observar la semana del corazón de las mujeres

by admin 08/11/2013

Cómo observar la semana del corazón de las mujeres

La primera semana de febrero es la semana del corazón de las mujeres. Un tercio de las muertes en mujeres se atribuyen a enfermedades del corazón. Semana de la mujer enfermedades del corazón fue creada para concientizar de cómo esta enfermedad afecta a las mujeres. El enfoque es la prevención, educación, conciencia de los síntomas y la intervención temprana. Semana del corazón de mujeres observando es todo acerca de estos enfoques.

Instrucciones

• Conocer los signos y síntomas de la enfermedad cardíaca. Estos pueden variar desde dolores en el pecho, dificultad para respirar y náuseas. Usted sabe más de los síntomas más probable es reconocerlos.

• Dejar de fumar y animar a otras mujeres a dejar de fumar. Fumar es un factor de riesgo para enfermedades del corazón. Las mujeres que dejan de fumar reducción su riesgo de enfermedad cardíaca.

• Hable con su médico acerca de cómo iniciar un programa de ejercicios. Caminar es un excelente ejemplo. Hay paseos que usted puede participar para promover la semana del corazón de las mujeres.

• Revisar su dieta. Reducir las grasas saturadas e hidrogenadas o parcialmente hidrogenadas. Ten cuidado con el contenido de sal en los alimentos que usted come. Mantener un peso saludable. Estos son todos factores de riesgo que usted puede controlar.

• Administrar sus niveles de estrés. Mientras que el estrés es una parte de la vida cotidiana, puede ser un factor de riesgo abrumador para la enfermedad cardíaca. Ejercicio y meditación pueden ayudar a controlar tus niveles de estrés.

• Programar su examen de salud anual. Hay organizaciones que ofrecen proyecciones de corazón de la mujer gratis esta semana.

• Observar la semana del corazón de la mujer por difundir el mensaje a otras mujeres. Otros hablan de la importancia de la salud del corazón. Caminar con un amigo. Compartir recetas comidas saludables con un amigo. Compartir la educación que reciba durante la semana del corazón de las mujeres con los demás.

Consejos y advertencias

  • Comunicarse con su proveedor de atención médica. Reconocen los signos de enfermedad del corazón antes de que si usted les dice todas sus preocupaciones y síntomas.
  • Las mujeres suelen esperar más para ir a la sala de emergencias de los hombres. Si una mujer muestra signos ni síntomas de un ataque al corazón, al hospital lo antes posible es clave en la recuperación.

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