Cómo no ser olvidadizo

by admin 09/01/2012

Todos son olvidadizos a veces y saber que no tenemos un problema médico grave de pérdida de memoria. Ser olvidadizo con frecuencia--sin tener un mental enfermedad--es causada a menudo de día a día problemas de tratar con el estrés o una dieta poco saludable. Si usted piensa que su pérdida de memoria es grave, debe acudir al médico. En casos extremos, su pérdida de memoria podría ser causada por la demencia o las primeras etapas de Alzheimer.

Instrucciones

• Aliviar el estrés mediante el ejercicio más a menudo. Trate de correr o hacer ejercicio durante el mismo tiempo todos los días para ser capaces de aliviar el estrés mental. Por mantenerse físicamente apto, ayudaras tu conciencia mental.

• Comer mejor para ayudar a su memoria. Comer bocadillos que tienen más proteína y tratan de reducir su ingesta normal de azúcar. Comer bayas ayuda con pérdida de la memoria pues contienen antocianinas, que tienen antioxidantes útiles para la restauración de las células en el cerebro. Comer nueces ayuda a aumentar la productividad de cerebro ya que contienen ácido alfa-linolénico.

• Mantenga un cuaderno con usted y haga una lista diaria de cosas que necesita hacer para el día. También se puede utilizar un organizador o calendario. Asegúrese de que usted tiene recordatorios para usted mismo. Este es un paso simple, pero absolutamente necesario para ayudar a recordar las tareas.

• Tienen una superficie sobre un mostrador donde siempre guarda tus llaves, billetera y otros objetos personales que a veces pueden estar fuera de lugar. También es útil disponer de un llavero por la puerta que incluye un inserto para cuentas y documentos. Trate de organizar otras cosas, así, mediante la presentación de documentos importantes que tienes. Tener un área limpia y organizado finalmente le ayudará a no ser tan olvidadizos.

• Consulte al médico si sus problemas de memoria continúan empeorando, cada vez más grave. Además de demencia, pérdida de la memoria también puede ser causada por depresión o ansiedad. Consultar a un médico para soluciones o medicamentos para ayudar a estos problemas y en última instancia para resolver sus problemas con pérdida de la memoria.

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