Cómo no dejar que otros afectan tu estado de ánimo

by admin 01/22/2011

Cómo no dejar que otros afectan tu estado de ánimo

Estados de ánimo se pueden coger, como resfriados. Recoger el estado de ánimo de otra persona se llama contagio social, escribe David R. Hamilton en el artículo, "contagio emocional: son tus sentimientos 'Infectar' a otros?," en el sitio web The Huffington Post. Mientras que el contagio social ayuda a las personas conectarse, también puede conducir a cambios de humor incómodo e indeseable. Conciencia de sí mismo puede ayudar a evitar que el estado de ánimo de los demás te afecten.

Elige tu estado de ánimo

Usted puede haber oído el dicho, "Me gusta quien soy cuando estoy contigo." El autor de esas palabras es consciente de sí misma, reconociendo cómo el estado de ánimo y las actitudes de los demás afectan su estado de ánimo. El conocimiento es poder cuando se trata el fenómeno del contagio social. Cuando estés cerca de alguien que está en un estado de ánimo negativo y se siente tu estado de ánimo que se hunde, tomar medidas para cambiar su estado de ánimo por ser más conscientes de lo que está sucediendo. Piense en lo que sientes y tomar decisiones. Decidir su estado de ánimo, no una reacción.

No tome la culpa

A menudo, un individuo intenta "ayudar" a la persona que está en un estado de ánimo negativo de una noción percibida que se interesa por la otra persona. Pero puede que no sea el caso, escribe el Dr. Alex Lickerman en un artículo de Psychology Today, "Cómo administrar malos humores su compañero". La verdadera razón para tratar de resolver el mal humor de otra persona puede ser su manera de evitar entrar en un mal humor a ti mismo. Si mal humor de otra persona está teniendo un efecto negativo en usted, no trate de arreglarlo a menos que usted hizo algo para causarlo.

Planifique con anticipación

Estados de ánimo negativos pueden ser agotador, no sólo para la persona que está en un estado de ánimo negativo, pero para otros. Si tienes un familiar, compañero de trabajo o socio que tiende a ser con frecuencia en un estado de ánimo negativo, planificar una estrategia de autodefensa. Pensar en cómo darle apoyo. Escuchar, pero deciden permanecer independiente. Tener un plan para tomarse un descanso de la persona por un tiempo, si es necesario. Corrientes recados, hacer las tareas o tomar una ducha pueden dar un descanso mental para reagruparse y recargar.

Ser un Trend Setter

Deje que su estado de ánimo positivo, ya sea felicidad burbujeante, calma serenidad o algo entre--programa el tono. Cuando te encuentres en presencia de una persona negativa, hacer un esfuerzo para mostrar un estado de ánimo positivo. Ser consciente del tono de su voz y lenguaje corporal. Hacer contacto visual y sonrisa. Expresiones faciales activan una respuesta de espejo en el observador, haciendo que el cerebro de la persona a responder de una manera similar.

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