Cómo no comer una dieta de carbohidratos saludable

by admin 01/24/2012

Cómo no comer una dieta de carbohidratos saludable

Mientras que de carbohidratos como pastas, panes, pasteles y arroz son deliciosos comer, un consumo excesivo de estos alimentos es problemática para el control de peso saludable. Si usted quiere tomar un descanso de comer carbohidratos por razones de salud, existen maneras de hacer esto. Algunos buenos recursos para la búsqueda recetas sin carbohidratos son revistas como auto, revista prevención, revista luz de cocina y alimentos red revista. También puede obtener ayuda de la nutricionista o entrenador si usted tiene una membresía de club de gimnasia.

Instrucciones

• Granos de sustituto para los platos con arroz y pastas. Por ejemplo, si te gusta abundantes platos de pasta con salsa de tomate, preparar un Chile con frijoles rojos y comer esto con una ensalada de lechuga y tomate. O si te gusta la ensalada de pasta con pollo cocido en cubos, sustituir una lata de frijoles cannellini de la pasta y añade unos trocitos de tomate, uno había picado cebolla roja, sal, pimienta negra y unas cucharaditas de aceite de oliva. Mezcle bien y refrigere hasta que esté listo para servir.

• Aumentar el consumo de frutas y verduras. En vez de comer una gran rebanada de pastel de chocolate con glaseado, sustituir esto con un tazón de ensalada de frutas con algunas lloviznas de la miel. O si estás buscando una manera de tener verduras como plato principal, preparar un pollo y una sopa de verduras con verduras tales como zanahorias, tomates, calabaza, ajo, cebolla y apio así como tus especias favoritas.

• Sustituir el agua con sabor para refrescos y zumos azucarados. Si tienes en casa algunas frutas cítricas tales como limones y naranjas, tomar dos de estas frutas y exprimir el jugo en una jarra medio. Añadir que una cucharadita de miel y algunos menta machacada las hojas a la mezcla de jugo con cuatro tazas de agua. Refrigere hasta que esté listo para servir.

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