Cómo metabolizar la grasa con la comida

by admin 12/12/2011

Cuando la grasa se metaboliza, se descompone en compuestos más simples que pueden ser procesados por el cuerpo. La velocidad a la que esto ocurre se denomina el metabolismo--una palabra con mala fama. Generalmente asociado con ser demasiado lento, metabolismo controla la velocidad a la que son capaces de perder peso. Aunque su metabolismo es parcialmente genético, usted puede acelerarlo significativamente a través de lo que comes y cada cuánto. Tomar el control del mecanismo con algunos hábitos simples y principales alimentos que se metabolizan grasa rápida quema de grasa.

Instrucciones

• Comer a menudo. Consumir 6 comidas pequeñas durante el día para mantener tu metabolismo activo. Esto permitirá que tu cuerpo a quemar grasa a un ritmo constante.

• Incluir omega 3 en su dieta. Alimentos como el salmón, semillas de lino, las nueces y el aceite de canola están ricos en ácidos grasos omega-3. No dejes que el nombre te engañe; estas grasas son una parte necesaria de su dieta.

• Beber té de verde. Cambia tu café por la mañana para un té verde y cuenta de los beneficios inmediatos. Esta bebida contiene EGCG (galato de epigalocatequina), que aumenta la cantidad de calorías quemadas durante el día.

• Comer alimentos ricos en fibra. Harina de avena, granos enteros y legumbres son grandes fuentes de fibra. Estos alimentos se descomponen lentamente, que mantiene tu metabolismo a la leña. La fibra también te deja sentir más lleno durante más tiempo.

• La especia para arriba. Añadir jalepenos, Cayena y habaneros a su cocina para dar inicio el proceso de quema de grasa. Estas adiciones sabrosas calentará la temperatura de su cuerpo (y su metabolismo) como trabaja tu cuerpo para enfriarse.

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