Cómo mejorar una imagen de sí mismo

by admin 09/05/2012

Su imagen de sí mismo está formado por cuatro o cinco años. Está determinada por los mensajes que recibiste de tus padres, hermanos, maestros y niñeras incluso sobre ti. Muchos de nosotros recibieron mensajes negativos que no eran ciertas, pero éramos demasiado jóvenes para cuestionarlos. Puesto que hablar de uno mismo es inconsciente, generalmente no somos conscientes de lo negativo y dañino que es. Si siempre está diciendo a ti mismo que eres inútil, tonto o perezoso, más probable es que eso es cómo su vida ha sido hasta ahora. Sin embargo, nunca es demasiado tarde para tomar un buen mirar lo real. Deja ir la imagen falsamente negativa que tienes de ti mismo.

Instrucciones

• Escribir 10 cosas positivas sobre ti mismo. Incluyen todas las áreas de su apariencia, inteligencia, logros y talentos. No deje a las 10 si usted puede pensar de más. Sea generoso con usted mismo.

• Escriba todas las cosas que hacer para hacerte sentir y lucir bien. Podría usar buena ropa que ajuste bien, conseguir un favorecedor corte de pelo, comer alimentos saludables o tomar tiempo para pasatiempos favoritos. Una persona con una imagen negativa de sí mismo a menudo se niegan estas cosas básicas.

• Escuche a su propio hablar, especialmente cuando algo sale mal. Evaluar si está tomando siempre la culpa de cosas que no funcionan. Ver si esta forma de pensar es la espalda de pasar en su vida. Podría sostener detrás de perseguir tus sueños verdaderos y conseguir lo que desea y necesita de la vida.

• Comience perdonarse a sí mismo por no ser perfecto. Recuerde que nadie es perfecto. Perdónate a ti mismo para cometer errores. Reconocer que los errores son oportunidades para mejorar o avanzar en la vida. Tratar y estimular a sí mismo como lo haría a un buen amigo.

• Ayudar a alguien más. Puede ir de compras para un vecino de edad avanzado, trabajo en una cocina de comida u ofrecer a cuidar a los niños durante un par de horas para una nueva mamá. Incluso pequeñas cosas como sonriendo a alguien o llamar a la persona nueva en la oficina por su nombre pueden vuelta día a alguien. Al facilitar la vida de otra persona, confirma que eres una buena persona y mejora su imagen de sí mismo.

• Estar desnuda delante de un espejo y mire para todas las buenas cualidades que posee. Ignorar el muslos grandes y mirar tus hermosos ojos, pelo brillante, patas grandes y aspecto general sano y en forma. No se olviden todos los atributos mentales y emocionales positivos que posee.

• Ponerse en el lugar de su terapeuta o mejor amigo. Lista de lo que no gusta de ti. Presentar la lista a usted mismo como si usted es el oyente. Aconsejar y animar a sí mismo como lo haría a un paciente. Somos mucho meaner a nosotros mismos que siempre estaríamos a cualquier amigo. Se dan consejos sobre cómo cambiar o aceptar cada defecto.

• Busque ayuda profesional. Ayuda profesional a veces es la mejor manera de ir al intentar llegar a un acuerdo con pensamientos negativos.

• Hacer frente a las personas que son responsables de sus pensamientos negativos. Cuando se pregunta a personas de tu pasado por qué se dijeron ciertas cosas o por qué querían hacerte sentir mal por yoursellf encontramos a menudo que no tenían ninguna pista qué daños o daño que se inflige a su vida o a su propia imagen. Nos damos cuenta de que simplemente estaban tratando de ocuparse de su propio prolbems en el tiempo. Perdonar y amar.

Consejos y advertencias

  • No te rindas. Incluso si tienes que trabajar a través de los pasos un par de veces, es posible llegar a un punto donde usted tiene una gran imagen de sí mismo.

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