Cómo mejorar las células de sangre blancas

by admin 10/19/2010

Glóbulos blancos sanos secrete anticuerpos para ayudar a proteger el cuerpo contra la enfermedad. Sin glóbulos blancos saludables, un organismo (por ejemplo, el cuerpo humano) se marchitan y mueren. Si el conteo de glóbulos blancos es demasiado bajo (leucopenia), inmunidad está comprometida y el sistema debilitado; Esto proporciona una oportunidad para entrar en el cuerpo la enfermedad. Si la cuenta es demasiado alta (leucocitosis), esto indica que la infección ya está presente y que los glóbulos blancos han lanzado los anticuerpos para luchar contra ella.

Instrucciones

• Conseguir ocho horas de sueño cada noche para apoyar el vigor y la vitalidad. Mantenga un horario regular y tratar de llegar a la cama a la misma hora cada noche; Glóbulos blancos restauración la salud durante el sueño mediante la eliminación de los gérmenes encontrados durante el día a través de la piel y los poros. Así que descanso adecuado para asegurar que su sistema inmune lucha contra las bacterias sin interferencia; descansar es vital para la recuperación de la WBC si un resfriado o la gripe ya está presente en su sistema.

• Reducir el estrés en su vida. El estrés tiene estragos con las células blancas de la sangre, debilitando el sistema inmunológico. Frenar y reducir algunas de las actividades en su vida. Aviso cuando el estrés se produce al reconocer la preocupación o irritabilidad como síntomas. Trabajar menos y programar una reunión con familiares y amigos para una fiesta de risa o una noche en un restaurante agradable para mantener el estrés a raya. Esto ayuda a mejorar la cuenta de célula de sangre blanca y repara el sistema inmunológico.

• Comer alimentos que mejoran el sistema inmunológico. Comer legumbres, frutas y verduras, por ejemplo, almendras, espinacas, plátanos y manzanas. Nutren su cuerpo al comer alimentos que mejorar el recuento de glóbulos blancos y que promueven la salud. Eliminar alimentos que pueden causar la enfermedad y la inflamación, tales como carnes rojas, alimentos procesados y bebidas gaseosas. Una dieta apropiada calma los nervios, que promueve la resistencia a la enfermedad, es decir, un recuento de leucocitos positivos.

• Hacer ejercicio regular para mejorar la acción de los glóbulos blancos. Tomar una caminata para obtener su ritmo cardíaco para arriba y promover la salud. Cuando en tu caminar, sonreír y disfrutar. No te preocupes aunque sea un poco, ya que es contraproducente. Diviértete en tu paseo; Esto libera endorfinas y promueve un sistema inmunológico saludable, creando glóbulos blancos sanos.

Consejos y advertencias

  • Mantener un programa de salud
  • Consumo de alcohol del límite
  • Dejar de fumar

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