Cómo mejorar la salud de sus encías a través de la dieta

by admin 10/18/2011

Teniendo cuidado de las encías es fundamental para mantener una buena salud oral. Sin medidas preventivas adecuadas, pueden desarrollar una enfermedad periodontal como la gingivitis. Una forma para ayudar a evitar la enfermedad de las encías es comer una dieta sana y equilibrada.

Instrucciones

• El balance de su dieta. La Asociación Dental Americana recomienda que la mejor manera de mejorar la salud de sus encías a través de la dieta es crear comidas que estén equilibradas y son diferentes tipos de alimentos. Comer una dieta regular de granos, verduras, lácteos y carnes.

• Evitar azúcares. Azúcares son famosos por sus efectos dañinos de los dientes y las encías. Una dieta alta en azúcar se acelerar el inicio de la enfermedad periodontal y empeorar su salud oral. Los principales infractores son dulces y chicles azucarados; evitar a estos culpables siempre que sea posible.

• Evitar entre comidas snacks. Comiendo con demasiada frecuencia, se presa sus encías con pequeños pedacitos de comida que puede dañarlos. Si hay merienda, elija oral ambiente alimentos como frutas y verduras. Para estar seguro, cepillarse los dientes y usar hilo dental después de cada comida.

Consejos y advertencias

  • Una buena dieta no es un sustituto para el cepillado y la seda dental hábitos frecuentes. No importa lo que usted come, cepillo y utilizar el hilo dental después de cada comida.
  • Recibir exámenes dentales anuales para prevenir la enfermedad periodontal.

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