Cómo mejorar la postura del niño

by admin 04/27/2011

Una buena postura es importante para su salud porque con los hombros caídos pueden aumentar la probabilidad de una lesión de columna. Por supuesto los niños no pueden realizar, pero su postura puede determinar si se encorve como adultos, y mala postura puede conducir a dolor crónico. Como padre, puede ayudar a su hijo mejorar su postura en un número de maneras.

Instrucciones

• Mantener al niño activo. Ciertos deportes son buenos para mejorar la postura. Quiropráctico Scott Haldeman recomienda natación, fútbol, baloncesto y funcionando. Tal vez inscribir al niño en una clase de movimiento o baile para ayudarla a tomar conciencia de su cuerpo y aprender cómo debe llevar a sí misma. (Ref. 1)

• Hacer algunos tramos de la sesión con su hijo. Un encogiéndose de hombros hombro simple donde los hombros están hacia atrás voluntad pone la espalda en una posición vertical. Además, tienen el niño y sobre entre estar largos períodos. (Ref. 1)

• Hable acerca de él. Discutir con su hijo los cambios que ella enfrenta en la pubertad y explicar los beneficios de una buena postura. Dile por qué una buena postura es saludable y proyecta confianza en uno mismo. Recuérdele amablemente que deje con los hombros caídos. (Ref. 1 y 3)

• Obtener la instalación en tiempo de uso y tareas de equipo. Comprar una silla de tamaño infantil. El niño debe ser capaz de alcanzar el suelo mientras está sentado todo el camino hasta la parte posterior de la silla. De lo contrario, él tenderá a inclinarse hacia adelante para que sus pies lleguen al suelo. Puede utilizar una almohada para apoyar su espalda baja, si es necesario. También, encontrar la tabla de altura correcta por lo que se trata a la altura del codo cuando está sentado correctamente. (Ref. 1, 2) Mostrar al niño cómo ajustar el monitor de la computadora para que pueda ver correctamente (no tener que inclinar su cabeza hacia atrás o hacia adelante). Se puede hacer algo similar para cuando él está leyendo en un escritorio. Apuntalar el libro para que no se encorva al leer. (Ref. 1)

• Evitar mochilas parciales. Mochilas pesadas son un gran culpable de problemas de postura de los niños. Que el niño lleve una bolsa en los hombros por lo que el peso se distribuye uniformemente. Ayudarla a disminuir la cantidad de peso que lleva cada día en la escuela. (Ref. 3)

• Ponga un buen ejemplo para su hijo. Al igual que cualquier buen hábito, desea mostrar a su hijo el comportamiento adecuado al hacerlo usted mismo. Además, seguirá siendo mucho más sano. (Ref. 2)

Consejos y advertencias

  • Buena postura ofrece beneficios aparte de la salud física. Puede ayudar a su niño con confianza en sí mismo y comunicarse con otros (Ref. 3)
  • Si un niño está con los hombros caídos, puede significar que tiene escoliosis. Un profesional médico debe ser contactado para evitar más problemas de espalda. (Ref. 1)

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