Cómo mejorar la Libido después de la menopausia

by admin 05/30/2014

Cómo mejorar la Libido después de la menopausia

La menopausia es una época de cambios dentro de su cuerpo. Debido a las fluctuaciones hormonales y un cese de la menstruación, usted puede esperar experimentar bochornos, cambios de humor, trastornos del sueño e incluso una disminución de la libido. Cambios físicos con su vagina también pueden afectar la libido sexual. Por ejemplo, sequedad vaginal puede causar irritación y molestias durante las relaciones sexuales. Como resultado, puede disminuir tu deseo de intimidad. Discutir con sus maneras de médico para mejorar tu vida sexual si no está satisfecho.

Instrucciones

• Tratar la sequedad vaginal si este es la causa de una disminución de la libido. Pida a su obstetra si los supositorios vaginales de vitamina E son una opción para usted. Según las mujeres a las mujeres, supositorios vaginales de vitamina E pueden desarrollar lubricación vaginal.

• Empezar a hacer ejercicio. Actividades diarias que incluyen ejercicios aeróbicos, fuerza entrenamiento, caminar o nadar puede aumentar sus niveles de energía. Ejercicio también puede aumentar su libido mediante la eliminación de los niveles de estrés.

• Realizar los ejercicios de Kegel. La Clínica Mayo reconoce que los ejercicios de Kegel pueden ayudar a ser más consciente con los músculos que derivan placer sexual.

• Consulte a un terapeuta sexual para tratar cualquier problema que se siente acerca de su deseo sexual. También puede tratar de noches fecha con tu pareja, entretenimiento nuevos puestos, viendo películas eróticas y juguetes para mejorar su vida sexual.

• Probar la estrogenoterapia. La clínica de Mayo indica que la estrogenoterapia crea una respuesta positiva con deseo sexual. Estrógeno puede ser aplicado a través de geles, parches o ingerido por vía oral.

• Pregunte a su médico acerca de tomar testosterona. La testosterona puede tomarse si usted sufre de un bajo impulso sexual y está tomando estrógeno.

• Desarrollar una nueva intimidad con su pareja. Adaptarse a los cambios con su cuerpo y descubrir lo que te hace despertar. Trate de abrazos, caricias y besos. Hable con su pareja para asegurar que sus necesidades se están abordando.

Consejos y advertencias

  • Beber agua diariamente para ayudar a mantener tus mucosas lubricados.
  • Consulte a su médico si usted experimenta efectos secundarios de la testosterona. Efectos secundarios pueden incluir cambios de humor y crecimiento excesivo de vello.

Related posts