Cómo mejorar la CMB

by admin 10/18/2010

Cómo mejorar la CMB

Glóbulos blancos son las células responsables de la lucha contra la infección en el cuerpo. Un conteo de glóbulos blancos y conteo de glóbulos blancos, permite al médico saber si usted tiene un número apropiado de células blancas de la sangre dentro del cuerpo. Si su conteo de glóbulos blancos es muy baja, su cuerpo no puede combatir las infecciones. Si su conteo de glóbulos blancos es demasiado alto, usted está en un mayor riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular. Un conteo de glóbulos blancos muy alto o muy bajo pueden indicar un problema subyacente grave.

Instrucciones

Si su conteo de glóbulos blancos es demasiado alto

• Dejar de lado una hora al día a hacer algo que encuentre relajante. Actividades comunes para aliviar el estrés incluyen cocinar, meditar o tomar un baño. Estrés mental constante puede causar un aumento crónico en la cuenta de sangre blanca. Para aliviar el estrés en una poder de regularidad ayuda conseguir WBC niveles hacia abajo.

• Dejar de fumar. Fumadores, especialmente de grandes fumadores, tienden a desarrollar inflamación de calidad inferior crónica, que causa un recuento elevado de glóbulos blancos a largo plazo, según un estudio de 2008, publicado en "Higiene Industrial". Si tienes problemas para dejar de fumar completamente, trate de cortar por un cigarrillo a la semana hasta que ya no se fuma.

• Mantener un peso corporal saludable. Cuentas blancas de la sangre a veces puede aumentar anormalmente con peso. Cuanto más sobrepeso estés, mayor será el riesgo de aumento. Cambiar un hábito malsano de comer cada una a dos semanas. Deshacerse de bebidas calóricas, reemplace un alimento de bocado procesada con fruta cada día y comer más pequeño, comidas más frecuentes.

Si su conteo de glóbulos blancos es demasiado baja

• Suplemento con equinácea, ginseng y astragalus. En 2003, bloque centro para el cuidado integral de cáncer y el Instituto de asistencia integral del cáncer encontraron que la equinácea, ginseng y astragalus tenían propiedades inmune impulsar. La dosis diaria recomendada de es de 1 a 2 g de hierba seca o 2 a 4 ml de tintura de equinácea, 100 mg de ginseng y 4 a 7 g para astragulus.

• Ejercicio para por lo menos media hora al día. El ejercicio diario moderado se ha demostrado para estimular el sistema inmunológico. Tenga cuidado de no ejercer demasiado tiempo o demasiada fuerza. Sobreentrenamiento en realidad puede provocar una disminución en el conteo de glóbulos blancos.

• Práctica hábitos saludables de alimentación. Consumir regularmente productos lácteos bajos en grasa, frutas, verduras y carnes magras y pescados y mariscos. Limite los alimentos con grandes cantidades de grasas poliinsaturadas como los aceites vegetales, ya que pueden causar bajos recuentos de WBC. Suplemento con una vitamina diaria para asegurarse de que su cuerpo está recibiendo todas las vitaminas y minerales que necesita.

Consejos y advertencias

  • Conteo de calorías puede acelerar la pérdida de peso.
  • Persistente alta o baja glóbulos blancos pueden ser un signo de una enfermedad subyacente más seria y necesita más ser evaluada por un médico.

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