Cómo mejorar la circulación y el Color en los pies

by admin 12/22/2010

Cómo mejorar la circulación y el Color en los pies

Mala circulación que afecta a los pies puede ser causada por muchas dolencias, incluyendo la enfermedad de Raynaud, una condición en la que estrecha los vasos sanguíneos impiden sanguíneo normal llegar a los dedos y dedos del pie; diabetes; hipertensión arterial; y el colesterol alto. Esto puede afectar la sensación y el color en los pies. Si bien es importante tratar a la causa subyacente de los problemas de circulación, también existen métodos de tratar problemas de circulación directamente.

Identificación

Los síntomas de mala circulación en los pies incluyen entumecimiento u hormigueo, dificultad para mantener la zona caliente y la decoloración como palidez de la piel o un tono azulado o rojizo, según el sitio web ePodiatry.

Significado

Mala circulación puede prevenir heridas de curación correctamente, según ePodiatry. La piel puede volverse débil y cortes, llagas e infecciones pueden ocurrir más fácilmente y mucho más de lo normal en cicatrizar.

Zapatos

Calzado bien ajustado previene presión extra en los pies y los tobillos, según ePodiatry. Esto puede disminuir el dolor, decoloración y frialdad asociados con mala circulación.

Fumar

Fumar constricts los vasos sanguíneos y daña las arterias, según la Clínica Mayo. Dejar de fumar puede mejorar la circulación.

Dieta

La dieta es importante en el manejo de diabetes, presión arterial y colesterol, factores que afectan la circulación. Las dietas ricas en vitaminas A, B6, C y E y nutrientes como el folato, fibra y ácidos grasos omega-3 disminuyen el riesgo de enfermedad arterial periférica, la principal causa de mala circulación, según la Clínica Mayo.

Ejercicio

Ejercicio aumenta la circulación, según la Clínica Mayo. También ayuda a reducir otros riesgos asociados con muchas de las enfermedades que causan mala circulación (por ejemplo, ejercicio puede disminuir la presión arterial) y condiciones de los músculos a utilizar más oxígeno, que puede disminuir el dolor asociado con la mala circulación.

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