Cómo mejorar la circulación de la pierna

by admin 09/26/2016

Cómo mejorar la circulación de la pierna

Si usted tiene circulación pobre de la pierna, podría ser causada por varias condiciones diferentes. Hay formas de mejorar tu circulación, sin embargo y reducir sentimientos de entumecimiento, hormigueo o frío. El objetivo principal es conseguir la sangre que fluye liberador en las piernas.

Instrucciones

• Usar medias de compresión y medias ayuda a estimular la circulación. Estos están disponibles en algunas tiendas especializadas de ropa y salidas de suministros médicos. Zapatos especiales están disponibles, así

• Trate de bajar la presión arterial. Si usted fuma, dejar de fumar. Esto ayudará a su salud en general. Masaje puede relajarse y estimular así la circulación.

• Ejercicio regularmente. Dar un corto paseo varias veces al día y seguir como todo lo que pueda lo contrario. Está bien para sentarse y ver un DVD, simplemente hacer una pausa cada media hora o así y caminar alrededor de la casa durante un minuto. Ejercer la voluntad también ayuda bajar de peso que ayudará con la circulación de tus piernas y darle más energía también.

• Utilice una manta extra en las piernas por la noche, y una cuña para ayudar a elevar las piernas para que el corazón no tiene que trabajar tan duro para traer de vuelta la sangre. Al dormir tratar de encontrar la mejor posición para mantener la sangre fluyendo mientras duermes. A veces durmiendo en un sillón reclinable o una silla contribuirá a que la sangre circule mejor mientras duermes.

• Bajar el colesterol por la adición de fibra a su dieta y beber mucha agua. Varios suplementos de hierbas también son buenos para la salud venosa.

Consejos y advertencias

  • Trate de entrar en una rutina en cuanto se refieren a dieta y ejercicio. Tal vez usted tiene un miembro familiar o amigo que cocinar y comer con usted o ir en caminatas. Mismo va para dejar de fumar - ayuda un poco puede ir un largo camino.
  • Si usted es obeso y sobre 40, en mucho mayor riesgo de un coágulo. Si son de alto riesgo y desarrollar la circulación pobre de la pierna, consulte a un profesional de la salud.

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