Cómo mejorar la capacidad intelectual con Ayurveda

by admin 10/29/2010

Cómo mejorar la capacidad intelectual con Ayurveda

Aunque profesionales de fitness y salud promoción los beneficios del ejercicio para el bienestar físico y mental, estimular el cerebro podría ayudar a mejorar la memoria y función cognitiva. Ayurveda, que es traducido del sánscrito y significa "ciencia de la vida", es un sistema natural de salud miles de años de antigüedad que utiliza hierbas y un plan nutricional específico para mantener el cuerpo humano en equilibrio y mantener la mente en forma de pico. Para mejorar sus funciones cerebrales, incluyendo memoria, ayurveda recomienda que siga una dieta que incluye granos enteros y grasas beneficiosas.

Instrucciones

• Comer alimentos naturales como muchos como usted puede. Ayurveda enseña que alimentos procesados o refinados son despojados de sus nutrientes y carecen de "Chetana," que se traduce como la inteligencia de la vida, y "Prana", que es la energía de la vida. Alimentos naturales incluyen verduras y frutas frescas.

• Convertir a una dieta vegetariana si es posible, pero si no, comer una dieta balanceada de granos, nueces, granos y legumbres, que alimentan el cerebro. El sistema ayurvédico sugiere que beber mucha agua y consumir frutas para limpiar su cuerpo y eliminar toxinas, y que incluyen vegetales de hojas verdes en su dieta diaria.

• Consumir grasas específicas, como la mantequilla clarificada y aceite de almendras. Ayurveda promueve la idea de que porque las sinapsis en el cerebro que regulan la memoria se hacen de grasa, es importante para que usted pueda comer grasa buena para nutrir las sinapsis como el cuerpo humano no produce su propia grasa.

• Comer alimentos ricos en proteínas, como leche, yogur y soja, para estimular la actividad cerebral. Ayurveda enseña que alimentos naturales cargados con ayuda de la proteína para alimentar las partes del cerebro responsables de la memoria verbal y no verbal.

• Conseguir ocho horas de sueño por noche para reponer la mente y relajar el cerebro. Ayurveda enseña que cuando el cerebro está en reposo y no controlando sus sentidos, recarga, que ayuda a mejorar la memoria. Prepárate para dormir por beber té de hierbas.

• Desafiar a tu cerebro con actividades diarias, tales como rompecabezas, juegos de razonamiento lógico, ejercicios de memorización o aprendizaje de algo nuevo. Estimulación constante mantiene tu memoria aguda y las fuerzas de su cerebro para resolver problemas, que mejora su rendimiento.

Consejos y advertencias

  • Hierbas de Ayurvedic se recomiendan para ayudar a regular el cuerpo y eliminar toxinas. Usted puede investigar estas hierbas en línea visitando sitios web que ofrecen productos de ayurvedic.
  • Evitar los alimentos genéticamente alterados, cultivados con pesticidas, en conserva o llenos de aditivos y conservantes.

Related posts